怎樣美白面板最有效吃什麼食物可以美白

　　誰都想擁有白皙閃亮的肌膚，但往往事與願違，皮膚髮黃髮黑，難看至極，尤其是女性的皮膚髮黑髮黃更加的難看，那麼有什麼好的方法可以美白呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧。

　　怎樣美白面板最有效

　　1、海藻自制美白麵膜

　　海藻是一種海洋植物，在市面上可以買到有它提煉的海藻膠顆粒，利用它作為面膜的材料具有很好的保溼美白效果，把少量的牛奶和適量的海藻顆粒混合在一起，均勻攪拌後敷在連撒很難過，15分鐘後洗淨，能夠幫助塑造更加嫩白的膚質。也是一種極好的方法。

　　2、面膜美白

　　一週2-3次的補水美白工作千萬不能少，尤其是補水美白效果最有效的面膜。洗臉後，用蠶絲q1面膜之後，就再也沒有換過了。卓越的美白補水效果真的讓我好生喜歡，堅持了一個月之後，現在的面板變得水嫩又白皙，出門見朋友，大家都誇我的肌膚變好了，真的很開心。

　　3、玫瑰蜂蜜面膜

　　準備適量的蜂蜜、玫瑰水和燕麥粉，將三種原料均勻地混合在一起，每次洗完臉之後將它均勻地敷在臉上，20分鐘之後用清水洗去，這款面膜可以有效治療臉上的黑斑。

　　4、綠豆蘆薈美白麵膜

　　把蘆薈去刺之後切成塊狀，然後放入榨汁機中打成蘆薈汁，接著把綠豆放入鍋中煮爛，取出後精緻變冷為止，再加入蘆薈汁進行攪拌，均勻攪拌成泥狀之後就可以塗在臉上了，20分鐘後用清水洗淨，這款自制蘆薈美白麵膜可以讓膚色更加亮白，同時還能去除面部油脂，很適合在夏季使用呢!

　　5、黃瓜蘆薈美白麵膜

　　黃瓜蘆薈美白麵膜就是的一種方法。把黃瓜和蘆薈分別洗淨後去皮，然後一起放入榨汁機中絞碎，之後再用紗布過濾掉他們的渣子，只取汁液，再加入蜂蜜就是一款自制面膜了，塗在臉上，30分鐘後用清水洗淨，美白滋潤效果顯著。

　　吃什麼食物可以美白

　　1.櫻桃

　　新鮮的櫻桃含有糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、充滿彈性。

　　2.荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等豐富的營養。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大容易長痘痘，要適量。

　　3.番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，重要的是維生素C就是其他水果的好幾倍，可以多吃哦。

　　4.番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，讓肌膚白皙水嫩。

　　5.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

　　6.黃瓜

　　黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏，是傳統的養顏聖品。

　　7.冬瓜

　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，面板白淨。 中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清面板的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。