牙齒美白的小妙招

　　牙齒黃不近會給人牙齒不清潔的感覺，影響了愛笑的我們。那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　牙齒美白小妙招1、常喝綠茶

　　綠茶是未經發酵製成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素***catechins***能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

　　牙齒美白小妙招2、保持牙刷乾燥

　　雖然很想保持牙齒潔白，但是誰也不想為這個搞得自己神經兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是塗磨牙粉的時候別先弄溼牙刷。牙刷在溼潤情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會被稀釋，導致淨白效果變差。用幹牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒有任何改變，也有助於自己牙齒變白。

　　牙齒美白小妙招3、自制美白牙膏

　　先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每週用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

　　牙齒美白小妙招4、像拿鉛筆一樣握著牙刷

　　你的牙刷是不是看上去像用它清洗過一輛汽車一樣?如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些習慣於“歡樂擦洗”的醫務工作者們認為，用力刷牙並不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角，並讓牙刷輕輕地以圓周運動移動，而不是前後移動。像拿鉛筆一樣握著牙刷，這樣你就不會刷得太厲害了。

　　牙齒美白小妙招5、餐後稍停再刷牙

　　餐後馬上刷牙，可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢，但餐後立即刷牙卻會增加牙齒過敏症狀。牙齒表面含有一層琺琅質，剛吃完東西，特別是在吃完酸性食物，牙齒上的琺琅質會變軟，這時刷牙只會讓琺琅漸漸變薄，時間長了，牙齒易痠痛、腫脹。

　　牙齒美白小妙招6、多吃深綠色蔬菜

　　菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

　　牙齒美白小妙招7、定期更換牙刷

　　至少每2到3個月就要扔掉你的舊牙刷或者更換電動牙刷的刷頭。否則的話，你就是把細菌往口裡送。

　　日常有效預防牙齒變黃的方法

　　飯後漱口。

　　不管吃什麼飯，養成飯後漱口的習慣，可以及時清理掉牙縫的飯漬，避免飯漬累積在牙齒表面。

　　不抽菸。

　　菸葉燃燒產生的焦油和其他一些物質，都會很快染黃牙齒，而且不容易清理掉。看看那些抽菸的童鞋就知道了。

　　少喝濃茶，咖啡，紅酒，醬油。

　　其實就是少喝或少吃一切顏色深的東西，吃完草莓，牙齒變紅;吃完葡萄，牙齒變紫等等，雖然偶爾吃沒關係，經常就不行了。

　　吃完顏色深的食物要刷牙。

　　平時想偷懶不刷牙，可以簡單漱下口，可以理解，但吃完深色食物，一定一定不要偷懶，去刷個牙齒吧。

　　使用淨水器或選擇水質較好的地方居住。

　　長期喝水質太硬或被汙染了的水，都會導致牙齒變黃，而且這種黃基本是深層的，很難再變白了。

　　多吃含纖維豐富的食物。

　　纖維相當於一個掃把，粗糙的表面幫助你清理掉牙齒表面汙漬。

　　有些食物，如蘋果本身還含有一種能溶解汙漬的物質。

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