兒童體寒怎麼調理

  體寒是因為氣血虛所照成的,體寒的兒童容易感冒,身體比較虛,家長們要知道正確的調理方法。以下是由小編整理關於兒童體寒的調理方法,希望大家喜歡!

  兒童體寒的調理方法

  1、多吃溫熱性的食物

  對於體寒的孩子要給他們多吃溫熱性的食物,比如羊肉,牛肉,鱔魚,或者溫熱性的水果如山楂、大棗、李子、石榴、木瓜等,不要給孩子吃寒性的食物。

  2、糯米粥

  糯米是很暖人的食物,對於體寒的人吃是在好不過了,要注意要放紅糖不能放白糖,還可以在裡面加一些桂圓,紅棗之類的東西進去一起煲,糯米不易消化,所以同時放一部分的大米會更容易讓孩子吸收。

  3、巧用大蒜

  體寒的孩子容易鼻篩,這個時候媽媽們可以給孩子吃紅糖水或者用大蒜熬水喝,大蒜的數量根據孩子的年齡判斷,一般用2-3瓣熬十五分鐘就可以了。還可以直接用大蒜放鼻子下面聞就可以緩解鼻塞。

  家長要注意平時孩子睡覺的習慣,不能讓孩子經常光腳走路、坐地上、貪吃涼性食物等,平時多注意從飲食上補身體,驅寒補虛,不要給孩子做按摩,讓他們多到室外活動增強體育鍛煉就能改善體寒問題。

  孩子體寒藥膳調理

  蘇杏生薑粥

  材料:紫蘇子10克,苦杏仁10克,生薑5克,粳米60克。

  製法:將紫蘇子炒爆花,苦杏仁去皮、尖,生薑搗爛,粳米淘洗淨。先把紫蘇子、苦杏仁搗碎與生薑混合,待粳米煮至七成熟時加入再略煮片刻,至熟爛成粥時加冰糖少許。

  功效:紫蘇子味辛,性溫,善解表散寒理氣,對風寒感冒很有效;杏仁味苦性溫,可祛痰止咳平喘;生薑味辛性溫,可解表散寒。三者配合起到散寒邪、止咳嗽、平哮喘作用。

  山藥羊肉湯

  材料:羊肉250克,山藥25克,生薑10克,蔥白15克,胡椒3克,食鹽1.5克,米酒10克。

  製法:將7種物質投入鍋中,加適量水小火煮開,繼續用小火將羊肉燉爛,調味,喝湯吃肉。

  功效:補脾益胃。

  預防兒童體寒的三種方法

  1、進食不過量

  減肥的人都知道一個原理少食多餐,就是吃得過多會形成肥胖,但是很多人可能不知道進食過量還會引起體寒吧。因為如果一次吃得過多,會使腸胃活動減慢,然而大半的血液會滯留在腸胃中,從而使溫熱集中在腹部,就會導致手腳的寒冷,所以,進食八分飽就好了。

  2、做好日常調理

  堅持給孩子每晚熱水泡腳;多做運動;少吃寒涼食物,適當補充一些熱量食物;不要給孩子穿緊身衣,褲襪一類的服裝,以免影響血液迴圈;保證充足睡眠。

  3、適量吃鹽

  對於兒童不應攝入過多的鹽分,攝入過多有害健康。但是在中醫上,鹽有溫熱身體的作用,所以適當攝取鹽分有利於血液迴圈,對改善體寒有一定作用。