男人調理貧血的食物有哪些

  貧血基本上可以說是女人的“專用詞”,如果說到男人貧血,是不是覺得不可思議?那麼大家知道男人貧血應該吃點什麼食物嗎?跟著小編一起來看看吧。

  男人調理貧血的食物

  1.南瓜

  要想補血,在日常生活中不妨多吃南瓜,這種被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的食品具有很好的補血功效。現代醫學研究發現,在南瓜中含有大量的植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸等,除此之外還有鈷,它是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作。

  在南瓜中還含有豐富的鋅,這種物質會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質,它是製造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的原材料。

  2.葡萄

  患有貧血的男性,在日常的生活中應該多吃葡萄,因為在葡萄中含有極為豐富的鈣,磷和鐵等營養物質,除此之外還含有同樣豐富的多種維生素和氨基酸,是貧血患者以及過度疲勞者的滋補佳品。除了貧血的男性可以多吃葡萄之外,孕婦同樣可以通過食用葡萄來達到補血的目的,適量食用葡萄不僅對胎兒營養有益,同時還能讓孕婦面色紅潤。

  除了新鮮的葡萄具有補血的功效之外,在沒有新鮮葡萄的前提下還可以通過食用葡萄乾來達到補血的功效,葡萄乾補血的功效甚至比新鮮的葡萄還要強。

  3.甘蔗

  面對吃什麼補血最快的問題,甘蔗同樣是不錯的選擇,在甘蔗中含有大量的微量元素,其中包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中鐵的含量最為豐富,每公斤可以高達九毫克,含鐵量位居水果之冠。正因為如此,甘蔗才具有如此強大的補血功效,甚至有補血果的美稱。

  但是我國中醫指出,由於甘蔗性寒,因此患有脾胃虛弱的患者在平時生活中應該儘量少吃甘蔗,並且選擇其他的方式來進行補血。

  男人補血食譜

  1.杞子紅棗煲雞蛋

  枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症,還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。

  2.豬肝粥

  豬肝***其它動物肝臟也可***100~150克,粳米100克。先將豬肝洗淨切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效,適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

  3.當歸羊肉

  湯山羊肉400克切塊,黃芪、黨蔘、當歸各25克***紗布袋裝***,同放沙鍋內,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經常食用。此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。

  男人貧血症狀

  1、容易疲勞。體內氧氣不足的話,人稍微運動一下就很容易氣喘吁吁,也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會給心臟帶來很大的負擔,可能會引起心悸,更嚴重者會出現胸痛和呼吸困難等症狀。

  2、早上起不來。體內氧氣不足還會影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕,有時還會感到暈眩。

  3、臉色不好。含有紅色素的血紅蛋白不足會造成血液顏色變淺。更因為氧氣不足導致血液迴圈不暢通,臉色、眼臉、口脣、指甲顏色都會變白。

  4、指甲出現異常。若是貧血很嚴重,指甲會變薄而且容易斷裂,甚至出現反甲的情況。到了這個時候,自我處理是無法使指甲恢復正常狀況了,應該遵循醫生的指導進行治療。

  5、食慾不振,體內氧氣不足還會引起胃腸方面的麻煩。最常見的就是出現食慾不振、噁心、便祕、腹瀉等狀況。

  6、吞嚥困難。若是得了貧血可能還會引發吞嚥方面的問題。飲用口服鐵之緣鐵劑可以治療這種症狀。

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