頸椎增生怎麼治療

  電腦的出現雖然給我們的生活帶來了翻天覆地的改變,但是我們長期使用電腦容易導致出現這樣那樣的疾病.今天小編為大家推薦治療頸椎增生的方法。

  治療頸椎增生的方法

  1、彎腰揀錢法

  一張百元大鈔放在地上,開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地,但是雙手只能勉強捱到膝蓋下方,於是加大力度,雙手慢慢下移,調整呼吸,不停歇地重複了20多遍,雙手可以觸到地板,直到撿到錢,每天早晚堅持各做40次。

  2、平躺墊腰法

  腰椎骨質增生患者可以平躺著睡覺,在腰部位放一個小墊子,高矮要適合的,這樣可以減輕患者腰椎的壓力。

  3、側身睡覺法

  腰椎骨質增生患者試著改成側身睡,雖有些不習慣,但起床感到骨節放鬆了,完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺了。

  專家提醒,建議睡硬、半硬床,不主張選擇軟鋼絲床,可以墊上柔軟的床墊,枕頭高低要合適。

  4、仰臥抬臀法

  仰臥位,雙髖雙膝屈曲,雙腳撐於床面,儘量將臀部抬離床面。每個動作重複30次,每天兩次。

  另外,病人可以在適當的鍛鍊一些腰椎。比如站立位,腰部左右旋轉。坐位,以左手碰右腳,右手碰左腳。仰臥起坐。

  頸椎骨質增生的原因

  從20歲開始,頸椎就有退行興變化。由於機體老化而使椎間盤脫水、脊椎變短,而椎體間肌肉、韌帶變得鬆弛。運動中,由於不斷地牽拉肌肉韌帶附著點***椎體邊沿***,使這些部位出現出血、滲出、增生。併產生新的小骨以求新的穩定。

  長期的不良姿勢也容易誘發頸椎勞損,進而造成頸椎骨質增生的發生;風寒溼因素。外界環境的風寒溼因素可以降低機體對疼痛的耐受力,可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴迴流減慢、軟組織血迴圈障礙,繼而產生無菌炎症。

  頸椎輕度骨質增生的日常護理

  1、情緒穩定、勞逸結合,注意頸部鍛鍊。

  2、選擇適當的枕頭,高度一般10釐米左右為宜。

  3、防止各種外傷事故,尤其是經常進放心購行體力勞動者,要注意休息,以減輕頸部的疲勞。

  4、保持頭頸正確姿勢。

  5、避免長時間低頭伏案工作或仰頭看電視。

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