冬季補血養顏湯生理期最好的補血湯

  貧血是女性最常得的疾病,因為女性特殊的生理結構,容易失血。如果失血後不及時補血,久而久之就容易貧血。喝湯是補血的好方法,那麼有哪些湯可以補血養顏呢?下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧。

  冬季補血養顏湯

  桂圓蓮子湯

  所需食材:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。

  2.做法:先將蓮子用水泡發,去皮去心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。

  3.用法:睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1--2次,可經常服用。

  4.功效:補心血、健脾胃的功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

  鴨肝首烏湯

  所需食材:取鴨肝120克,首烏、西紅柿各30克,水發木耳8枚,胡蘿蔔30克,熟雞油15克,鮮湯500克,味精l克,精鹽2克。

  2.做法:先將首烏加水煎取藥汁,西紅柿、胡蘿蔔洗淨切片,鴨肝洗淨切片。淨鍋置旺火上,加人鮮湯、藥汁、胡蘿蔔、木耳,燒開後待胡蘿蔔熟,下鴨肝、西紅柿片、精鹽、味精、熟雞油,鴨肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。

  3.功效:補血強身的功效,適用於貧血引起的頭暈眼花。

  香菇豆腐湯

  所需食材:幹香菇25克,水豆腐400克,鮮竹筍60克,豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、澱粉適量。

  2.做法:先將香菇洗淨,用溫水浸發,去蒂切成絲。鍋置火上,下豆油燒熱,投入竹筍絲略炒盛出,將浸香菇水和清水適量倒人鍋內煮開,投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開,加精鹽、胡椒粉,用溼澱粉勾芡,起鍋後淋上香油,佐餐食用。

  3.功效:益胃健脾、補虛損的功效,適用於高血壓、高脂血症、貧血、缺鈣、病後體虛等。

  雞肝西紅柿湯

  所需食材::雞肝、西紅柿各200克,水發木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克。

  2.做法:先將西紅柿洗淨切片,雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上,加入鮮湯燒開,下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。

  3.功效:補血強身的功效,適用於貧血引起的頭暈眼花。

  紅棗黑木耳湯

  所需食材:紅棗50克,黑木耳15克,冰糖適量。

  2.做法:先將黑木耳與紅棗以溫水泡發並洗淨,放入小碗中,加水和冰糖適量,將碗置於蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗,或分次食用。

  3.功效:滋陰和營、補益氣血的功效,適合於陰液虧損、氣血不足引起的貧血,如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口乾、腰腿痠軟、疲乏無力等。

  羊肝菠菜雞蛋湯

  所需食材:羊肝100克,菠菜250克,雞蛋1個。

  2.做法:先將羊肝洗淨,切片,入砂鍋,加水適量,煮熟後搗碎羊肝;菠菜洗淨人鍋,再打入雞蛋,煮熟,口服l--2次,連續服用。

  3.功效:補肝明目、補血養血的功效,適用於缺鐵性貧血、營養不良性貧血。

  山藥紫荊皮湯

  1.所需食材:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。

  2.做法:先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。

  3.功效:健脾益血、補腎養陰的功效,適用於低熱的貧血患者。

  生理期最好的補血湯

  1、四物湯

  材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

  1***排骨洗淨斬塊,汆水撈起;

  2***將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;

  3***煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

  功效當然是補血調經,潤膚養髮,改善面色蒼白、肌膚粗糙。

  2、三紅湯

  材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

  做法相當簡單,就是一個字熬。

  這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

  3、雲耳紅棗煲黃鱔

  材料:黃鱔2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

  做法:

  1***雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

  2***黃鱔宰洗淨,用熱水燙去黏液,洗淨、切段,一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升***8碗量***。

  3***武火煲沸後,改為文火煲約1個小時,調入適量食鹽便可。

  這道補血湯適合經期,主要是因為其能養陰活血,幫助女性調經補血。

  其實,這份補血湯的量足以滿足3-4個女人,黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說 ,可以請媽媽幫忙一起燒。