怎樣預防腦萎縮

　　醫學研究發現，通過人體反射區對左腦、右腦、小腦進行鍛鍊，能夠提高腦反應能力，延緩腦萎縮發展。當我們按摩反射區時，就會沿神經循行線進行傳導。這種傳導方式就像多米諾骨牌一樣。反饋到人腦，增加腦部血液迴圈和腦脊液迴圈，減緩腦萎縮，並減少腦部的其他病變。下面小編為大家整理了相關資料，希望對大家有幫助。

　　一、預防左腦萎縮的方法

　　症狀為常把兒孫的名字叫混，購物時易算錯賬或把面值不同的錢看錯，說話變得笨拙。

　　鍛鍊方法

　　①香氣刺激。

　　左腦負責人的嗅覺等感官。香氣能夠刺激鼻腔內嗅神經，使腦波變大，從而達到強化啟用左腦細胞的目的。可在家中養盆白蘭、薔薇、茉莉等。

　　②敲打頭皮。

　　頭皮上有豐富的血管網，頭皮靜脈又和顱內的靜脈竇有交通支，用彈性刺梳敲打頭皮，可增進頭皮血液迴圈和改善顱內迴圈。右手握梳子.將梳子帶刺的一面輕輕擊打頭前正中髮際部，擊打力度根據自身承受力而定，以頭皮微痛為宜。從前髮際開始，向後順中央分縫處敲擊，直至後髮際顱頸交接處。每天早晚各1 次，每次5 分鐘。

　　③旋轉舌頭。

　　舌神經與大腦相連.經常旋轉舌頭，可間接對左腦進行刺激，每天早晨刷牙後，舌頭在口腔內旋轉5 次，然後將嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出停留2~3 秒鐘，反覆練習5 次。用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

　　二、預防右腦萎縮的方法

　　症狀為見到舊時熟悉的人想不起名字，常提筆忘字，情緒波動大，愛發火或愛感傷。

　　鍛鍊方法

　　①刮雙腳拇指。

　　每天晚上用熱水泡腳後，向腳心方向刮雙腳大拇指各100 次，共用8 分鐘此處為大腦在足部的反射區，通過神經反射對右腦萎縮有一定的改善作用。

　　②拍打臀部。

　　臀部神經均來自骶叢神經，拍打臀部能刺激大腦中與感情和意欲相關的額葉皮質區。以每秒鐘拍打兩下的速度，每天拍打左右臀部各50 次，力度要稍大，即達到輕微疼痛，方可刺激大腦釋放出內啡肽，增強大腦功能並防止萎縮。

　　③活動手指。

　　手特別是手指終端分佈有極多末梢神經。活動手指可以直接刺激腦細胞，阻止和延緩腦細胞的退化。動動手指的方法很多，比如喝水的時候，用雙手捧住杯子，在手中來回轉動，或轉山核桃、繫繩頭等。經常活動左手，對防止右腦萎縮大有幫助。

　　三、預防小腦萎縮的方法