寶寶便祕食譜推薦
寶寶便祕怎麼按?吃什麼比較好呢?下面小編給你整理了寶寶便祕食譜,一起來了解吧!
寶寶便祕食譜有哪些?
一、銀耳橙汁
做法:銀耳10~15克,鮮橙汁20毫升。將銀耳洗淨泡軟,放碗內建鍋中隔水蒸煮,加入橙汁調和,連渣帶汁1次服完。每日1劑,連服數天。
功效:中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰,適用於肺熱胃炎,以及大便祕結等。
小貼士:對於腸燥引起的便祕有潤腸通便的效果,橙汁有促進消化的功能。
二、菠菜稀粥
做法:菠菜10克,粳米50~100克,將菠菜置沸開水中燙至半熟,撈出切成小段,粳米置鍋內加水煮成稀粥,後加入菠菜再煮數沸,入香油、鹽調味,每日1~2次,連服5~7天。
功效:菠菜長於清理人體腸胃的熱毒,中醫認為菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥,因而可防治便祕。
小貼士:菠菜還富含酶,能刺激腸胃、胰腺的分泌,既助消化,又潤腸
三、胡蘿蔔黃瓜汁
很多寶寶在新增輔食後,排便變得不規律,甚至便祕。那麼,如何科學新增輔食,又讓寶寶順利排便呢?專家推薦胡蘿蔔黃瓜汁,它適合6個月以上的寶寶飲用。
原料:黃瓜1根,胡蘿蔔1根。
製作:黃瓜、胡蘿蔔切段,在榨汁機里加入少量礦泉水,然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁,加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時,可按1:1來兌水。
功效:黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外,胡蘿蔔中還含有大量的胡蘿蔔素,都可以預防和緩解便祕。
緩解寶寶便祕的食物有哪些?
一、潤腸食物。
如果是母乳或配方奶餵養引起的嬰兒便祕時,可適當新增滑腸食品,如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。
二、增加輔食。
如果是正在斷奶期內的嬰兒便祕時,可增加輔食,除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外,還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
三、五穀雜糧。
大些的孩子便祕時,可在患兒飲食中增加一些五穀雜糧,如標準粉、薯類、玉米、大麥等,油脂類食物、涼開水也都有助於便祕預防治療。對於4~5個月以上的嬰兒,可適當增加輔食,最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外,輔食中含有大量的B族維生素,可促進腸子肌肉張力的恢復,對通便很有幫助。
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