高血壓日常養生黑板報素材
高血壓為一種常見發病,老年人長期從事腦力勞動者多見,高血壓患者怎麼養生好呢?以下是小編為你整理的,希望能幫到你。
1
2
3
高血壓日常養生手抄報
高血壓日常養生手抄報1
高血壓日常養生手抄報2
內容
高血壓中醫養生方法
***一***起居調養法
養成生活有規律的習慣,勞逸結合,保持精神舒暢,保證充足睡眠,腦力勞動者避免用腦過多。控制飲食,減輕體重。服用降壓藥要慎重,不可降壓太低太快,以免引起不適和其他併發症。
***二***藥物調養法
1.常用驗方
***1***野菊花15克,決明子15克,豨薟草15克,水煎每日1劑,分2次服。***2***玉米鬚25~30克,水煎,每日1劑,分3次服。
2.中成藥
***1***牛黃降壓丸,每次2丸,每日2次,用於有頭眩暈、頭痛、失眠、耳鳴者。***2***複方羅布麻片,每次2片,每日3次,用於頭暈、心悸、失眠者。***3***當歸龍薈丸,每次9克,每日1~2次,用於面紅目赤、大便幹、小便黃者。
***三***飲食調養法
戒菸酒,進低鹽、低脂、易消化食物。平時可常服食藥茶等。
***1***芹菜或蓬蒿菜250克,洗淨後用開水燙2分鐘,切細搗爛飲汁,每次服1杯,每日2次。***2***鮮山楂10枚,白糖30克,搗爛加糖煎煮至爛,吃山楂飲湯,每日1次。血壓可平穩下來。
***四***按摩調養法
早晚各1次。用雙手拇指指腹分別按揉兩湧泉穴100下後,覺頭部輕鬆,量血壓,可降低0.6~1.3千帕。然後用兩手掌從額開始向頭頂後方推壓至枕骨部,繼而反掌,用兩小指內側推壓耳後至風池穴,再用手背由頸部兩側向下推壓頸動脈至胸前方。如此連續操作10~20遍,自覺頭部輕鬆長期堅持,可獲良效。
***五***氣功調養法
取坐位練放鬆功。練功時意守丹田,耳不旁聽,目不遠視,心靜神凝,引氣血下行,反覆默唸放鬆,全身肌肉放鬆呼吸自然。開始練10分鐘,漸增加到30分鐘,每天2次。
- 高血壓日常養生黑板報素材
- 陳皮泡水喝的功效有哪些
- 夢見男人摸自己的胸是什麼預兆
- 高溫作業都有哪些相關的型別
- 視窗便民服務標語精選
- 小學生不好好學習應該怎麼辦
- 洋蔥枸杞紅酒的功效和作用有哪些
- 幼兒園中班開學月評語
- 七年級上冊政治第一單元綜合檢測題教科版
- 對待客戶異議應秉持的態度
- 律師法庭辯論向希拉里和特朗普學什麼
- 安徽省省直住房公積金提取和使用管理條例
- 少兒水彩畫作品圖片
- 老師為畢業生寫的留言
- 狗為什麼喜歡舔主人腳原因是什麼
- 關於計算機網路的論文推薦
- 當歸紅糖煮雞蛋的功效
- 男士商務西裝穿著禮儀
- 青春格言勵志警句
- 寫一封信給西部的小朋友
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字