秋季吃什麼菜面板好

  秋季吃什麼對面板好,面板最愛的13種蔬菜。科學證明面板的健美與各種食物的攝取密切相關,那麼秋季吃什麼對面板好?下面就推薦面板最愛的13種蔬菜,一起來看看吧。

  面板最愛的13種蔬菜

  1、西蘭花

  它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力,有助於保持面板彈性。

  2、胡蘿蔔

  胡蘿蔔含有豐富的維生素A,維生素A的作用是維持人體上皮組織的正常機能,使其分泌出糖蛋白,用以保持肌膚溼潤細嫩,所以經常食用胡蘿蔔,可保持光彩照人的年輕形象哦!

  3、白蘿蔔

  白蘿蔔含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素,特別是維生素C的含量是根莖蔬菜的4倍以上。多吃白蘿蔔能防止面板的老化,阻止黑色色斑的形成,保持面板的白嫩潤滑哦!

  4、西紅柿

  西紅柿有較高的美容價值,西紅柿富含維生素A、B、C,特別是含有較高的礦物質,如鐵、鎂、鈣等,這在其他植物性食物中還是少見的。常吃西紅柿,可補血益神,使面板柔嫩生輝,臉色紅潤。

  5、黃瓜

  黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏,是傳統的養顏聖品。

  6、冬瓜

  冬瓜含微量元素鋅、鎂。鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,面板白淨。冬瓜可以養身減肥美容,外用可清洗面部、手部面板和潤膚護膚增白。

  7、絲瓜

  絲瓜是淡化雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑,具有抗皺消炎,預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。長期食用或用絲瓜液擦臉,還能使面板變得光滑、細膩。

  8、蘑菇

  蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。蘑菇裡含有女人美容所需的硒,硒可以促進面板新陳代謝和抗衰老,在預防皺紋方面效果更是效果顯著。

  9、蘆筍

  蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使面板白嫩,水煮蘆筍還可以幫助清潔臉上的瑕疵。

  10、甘薯

  甘薯含有大量膳食纖維,可促進胃腸蠕動,促進通便。大便通暢即能夠起到排毒的作用,把身體的毒素帶走之後,不僅可以改變膚色,還有助於護膚美容哦!

  11、豌豆

  吃什麼蔬菜對面板好,豌豆是首選。豌豆具有去黑黯、讓面板顯得光澤的功效。研究還發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,對面板有很好的功效。

  12、菠菜

  生菠菜汁富含抗氧化劑和礦物質,比如維生素A、C 和K,並能幫助面板保持水潤。

  13、甜菜

  面板反映你的身體健康,你的血液情況。甜菜像一種清潔劑,能清除你血液中的雜質,淨化你的膚色。

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