男人吃什麼能降血壓

  現在由於生活條件越來越好,患高血壓的人群越來越多,而且呈現年輕化。那麼,呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

  適合男人吃的降血壓食物

  1、芹菜

  芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高,藥用價值大,具有降壓降脂的功能。

  驗方

  取芹菜250克,搗爛取汁,每次口服20到30毫升,每天2次。也可以用芹菜250克,大棗10個,煎水加白糖調食,每天2次。

  2、蘆筍

  含有豐富的糖、維生素B和維生素C、脂肪、蛋白質等等,具有清熱、利尿、降壓的功效。

  驗方

  取葫蘆搗爛絞汁,以蜂蜜調服,每次20到30毫升,每天2次。

  3、荸薺

  含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口,清熱滋陰,對高血壓肝陽上亢者有治療意義。

  驗方

  取荸薺、海蜇頭***洗去鹽分***各60到120克,水煎服,每天2次。

  4、白蘿蔔

  含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質。具有清熱利尿、止血涼血的功效,可以治療高血壓。

  驗方

  取白蘿蔔切碎搗爛取汁,每次50毫升,每天2次。

  5、大蒜

  含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B、維生素C以及多種微量元素。具有止咳平喘、通竅行水的功效,可以治療高血壓。

  驗方

  取大蒜適量,加糖、醋中浸泡7天,每次飯前空腹吃2到4瓣,並飲糖醋汁少許,連續服用15天。

  幫助男人降血壓的食譜

  1、椒鹽毛豆

  毛豆350克,花椒5克,鹽8克。

  將毛豆洗淨,瀝去水分,用剪刀剪去兩端的尖角。將剪好的毛豆放入鍋中,放花椒和精鹽,加清水與毛豆平。用旺火加蓋煮20分鐘後撈出,裝盤即可。

  2、扒鮮蘆筍

  蘆筍500克,植物油30克,料酒15克,白砂糖5克,味精2克,香油10克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,豌豆澱粉5克。

  將鮮蘆筍去掉老根、去皮,洗淨,將蘆筍劈開,切段,將蘆筍段用開水焯一下,鍋中放油,蔥薑末熗鍋。烹料酒,加湯,精鹽、白糖、味精,把蘆筍放入鍋內。開後用水澱粉勾芡,淋上香油,出鍋即可。

  3、腰果拌西芹

  西芹250克,腰果50克,鹽2克,味精1克,香油10克。

  將西芹去根、葉洗淨,切成菱形片。放入開水鍋中燙,待水再次開時,撈出瀝水。將腰果用麻油炸至淺黃色撈出,涼透。將西芹與精鹽、味精、涼透的麻油拌勻,撒上腰果即成。

  4、桂花蓮子羹

  蓮子250克,瓊脂25克,白砂糖150克,糖桂花5克。

  ①將蓮子用開水浸泡1小時,剝去芯後倒入不鏽鋼鍋中,加水適量***以浸沒為準***。旺火煮沸後,改用小火慢燉2小時,至蓮子酥爛後,湯糊成較軟的羹,加入白糖,桂花。

  ②將瓊脂切成絲狀,提前浸泡1夜***水與瓊脂的比例為20:1***,然後加熱化開。

  ③將化開的瓊脂液倒入蓮子湯糊中,攪拌均勻,離火後,倒入一定形狀的容器中,冷卻後便可食用。

  5、松花拌豆腐

  豆腐***南***350克,松花蛋***鴨蛋***150克,醬油10克,鹽3克,味精2克,白砂糖5克,花椒3克,植物油10克,辣椒油5克。

  ①將油鍋燒熱,投入花椒,炸出香味,撈出花椒不要,花椒油留用。嫩豆腐原樣放長盤中,橫切片,豎切絲讓豆腐開花。松花蛋洗淨切丁,置豆腐中央。

  ②取一小碗,加鹽、味精、少許醬油、白糖、花椒油調勻成汁,澆在豆腐上,再淋辣椒油即成。

  6、苦瓜排骨湯

  排骨300克,豆豉,白苦瓜1條,姜,米酒2湯匙,白砂糖1/2湯匙,鹽。

  ①將白苦瓜洗淨剖開,去除內部白膜和籽,切成塊狀,焯水去除苦澀味,撈起待用。排骨洗淨,切塊,汆水撈起。

  ②煮沸清水倒入大燉盅,再放入白苦瓜、排骨、薑片、豆豉和所有調味料,蓋上蓋子。將燉盅放入蒸鍋,隔水大火蒸30分鐘即可食用。

  男人降血壓的注意事項

  當血壓一直居高不下時,很多高血壓患者都採取各種方法把血壓降下去,以免血壓高帶來的一系列不適。專家提醒,在降壓過程中,也要注意一些問題,以免降壓不當造成更為嚴重的後果。

  1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質醇增多症、妊娠中毒症、大動脈疾病等引起的高血壓。須找出病因,對症治療。

  2、用藥劑量和種類不能雷同。應按病情輕重分級治療,並注意個體差異,藥量因人而異。

  3、除輕型或剛出現的高血壓外,用藥儘量不要單一,應聯合用藥,複方治療。優點是產生協同作用,減少每種藥物劑量及其副作用。

  4、堅持長期合理服藥,勤測血壓,及時調整劑量,鞏固療效。

  5、宜逐漸降壓。對無併發症的患者,要求使血壓降至140/90毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導致進一步缺血,輕者頭暈,重者導致缺血性腦中風和心肌梗塞。

  6、合理服用降壓藥,不宜驟然停藥,以免引起血壓升高。


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