祛痘的飲食有哪些

  對於面板長痘的人群來說,除了要做好面板護理以外,還要注意飲食調理。今天小編為你帶來祛痘的飲食,希望能夠幫到你。

  祛痘的飲食

  1、多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生,可調解面板汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

  2、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡,對面板有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

  3、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜***胡蘿蔔、菠菜、香菇***。

  4、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產品中較多。

  5、多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、草莓、西瓜、梨等。

  6、忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物和甜食。

  日常祛痘方法

  1、天然蘆薈敷臉

  祛痘原理:蘆薈是一種常見的美白中藥,他的美容地位是不容置疑的。中醫上記載,蘆薈具有抗菌、保護和修復面板的作用,這主要是由於蘆薈中含有緩 激肽酶和蘆薈多糖等等物質,這些物質都具有很好的消炎抗菌的作用,對於一直痘痘的生長有著很好的效果,長期使用還能夠令我們的面板更加的細膩。

  使用方法:使用新鮮的蘆薈,洗乾淨之後搗碎,臉部清洗之後就將蘆薈汁敷在臉上,20分鐘之後取下來並且清洗乾淨。這種方法的效果非常的明顯,可以很直觀的看到痘痘暗淡,長期食用效果更好哦!

  2、新鮮土豆片敷臉

  祛痘原理:中醫上記載,土豆性涼、性情平和,其中含有鹼性物質,能夠很好的吸收掉面板中分泌出來的優質,對於祛痘、止癢有著很好的效果,並且有美容抗衰老的作用。

  使用方法:將新鮮的土豆取出之後去皮,切成薄薄的一片,然後敷在臉上。將臉部進行清洗之後土豆片就可以敷上了,15分鐘之後取下來。每天堅持使用,你可以發現不僅痘痘明顯小時了,痘印也會越來越淡。

  3、馬齒莧草汁敷臉

  祛痘原理:馬齒莧的效果非常的多,除了可以當做蔬菜食用之外,還可以當做中藥來使用。馬齒莧對於止癢、清熱消腫有著非常好的效果哦,特別是對一些潰瘍、痘痘。

  使用方法:首先需要清潔我們的臉部,然後將新鮮的馬齒莧搗碎之後直接敷在有痘痘的地方,或者是家長蜂蜜調和後敷在臉上。大約20分鐘左右的時間就可以取下來,用清水洗臉就能夠瞬間感覺到面板變得清涼、緊繃起來。

  4、金銀花中藥祛痘面膜

  祛痘原理:金銀花具有清熱解毒、消炎抗菌的功效,對於治療痘痘、痤瘡效果非常好。

  使用方法:使用方法也非常的多,可以直接磨成粉末加水調和之後敷在臉上,也可以煎水服用。