懷孕初期吃什麼有利安胎保胎

  懷孕以後吸收的營養大多數都會輸給腹中的胎兒,所以孕婦要注意飲食,不能隨便的吃,那孕婦懷孕初期吃什麼安胎呢?這是不少孕婦想要了解的內容,下面是由小編為大家整理的,希望大家喜歡!

  懷孕初期有利安胎保胎的食譜

  1.清蒸砂仁鱸魚:材料有砂仁10克,生薑10克,鱸魚250克,精鹽、麻油、料酒、味精各適量。先把砂仁搗碎放入鱸魚腹中,在把生薑切成細粒放入鱸魚腹中,放進一個能夠裝進魚的碗中,在加調味品,適量的水、料酒、麻油、精鹽、味精,在放入蒸籠內蒸熟即可。清蒸砂仁鱸魚適用於孕早期的孕婦,此食譜有補中安胎的效果,還有醒脾開胃,利濁止嘔的作用。

  2.安胎鯽魚姜仁湯:材料有鯽魚、生薑、春砂仁,將鯽魚清理乾淨備用,在將生薑去皮洗淨切絲備用,在將春砂仁洗淨瀝乾研末備用,然後找一個燉盅,如果沒有用燉湯的大鍋也可以,先把魚放入,在放進去薑絲蓋上盅蓋,隔水燉2小時加調味品豬油、精鹽、味精,注意要少放味精,放完調料一會就可以食用了。安胎鯽魚姜仁湯有安胎、止吐、醒胃的效果。對於孕婦早期的嘔吐不止、胎動不安也有很好的治療效果,此外,此湯還有增進食慾的效果,一些初期不喜歡食飯的孕婦,可以做著吃。

  3.杞子二肚湯:材料有枸杞子10克,豬肚100克,魚肚30克,調料,先把豬肚洗淨切片,在把魚肚發開和杞子等同放鍋中,直接加入適量的清水即可,煮到二肚熟後即成就能吃,飲湯食肚及杞子的時候可用調味品拌服去吃。杞子二肚湯有補血,滋陰,安胎的效果。

  4:鯉魚粥

  鯉魚一直都是一種對於準媽媽們來說非常好的一種養胎的深海魚類,要是將鯉魚熬煮成粥,準媽媽們當做早餐來經常食用,這樣保胎效果就更好呢!

  做這道粥之前,準媽媽們需要準備一條活的鯉魚,大約500克左右,以及25克左右的苧麻根,50克左右的糯米,還有一些蔥姜油鹽等調味料。準備好這些食材後,準媽媽們就可以開始烹飪了。首先,準媽媽們需要將鯉魚去鱗,清理乾淨鯉魚的腸子等雜物,並且洗乾淨之後備用。接著準媽媽們需要開始處理苧麻根了,先加入200克的水,然後將其煎煮至湯汁殘餘100克左右,就可以將其去渣留汁,直接加入鯉魚湯中,並加入糯米和適量的蔥姜油鹽後,一起放入鍋中熬煮成稀粥就可以了。這道粥對於幫助準媽媽們安胎保胎,效果可是非常棒的。準媽媽們可以早晚以這道粥作為主食,每天食用,堅持一段時間之後,其幫助準媽媽們安胎、止血、消腫,防止準媽媽們胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫等的功效可是非常好的哦!

  5:黑豆糯米粥

  粥類食物一直都是準媽媽們可以堅持每天食用的食物,既好消化,又能給予準媽媽們不少的營養。準媽媽們需要準備60克的糯米以及30克的黑豆,接下來首先需要將黑豆、糯米清洗乾淨,然後將它們放入鍋內,加入適量的水,用溫火將其煮成粥就可以了。這道粥在幫助準媽媽們補中益氣,健脾養胃,補血安神,益肝腎之陰的功效上可是非常棒的,不妨試一試哦!

  6:黃酒蛋黃羹

  這道菜餚也是準媽媽們安胎保胎的佳品,準媽媽們需要事先準備好5個雞蛋黃,50克的黃酒以及50克的食鹽。準媽媽們開始烹飪這到菜餚的時候,首先需要將雞蛋黃、黃酒加水適量,並且攪拌均勻,然後可以根據您平日裡的飲食習慣,適當加一些食鹽,將其一起放入鍋中燉煮一個小時就可以啦!這道菜餚能夠幫助準媽媽們溫補肝腎,安胎,是非常美味又營養的食物呢!

  懷孕初期安胎保胎的方法

  注意休息,不能操勞

  很多女性朋友在剛懷孕的時候,沒有發現自己已經懷孕,還一直過於操勞,這樣就會容易導致流產!這些案例相信,不少見!在懷孕的初期,很容易犯困和疲憊,因此需要多多休息,不能太過操勞,不然就很容易到知流產!特別是很粗重的家務,就更是不能做!

  不能亂吃藥物

  很多朋友以為懷孕就要多吃保胎藥和一些什麼營養的藥物,其實只要沒有流產的徵兆,是不需要吃藥物,就算吃藥也應該是在醫生的知道下服用,而不是隨便相信一些民間的說法,吃一些所謂的保胎藥,很多時候就是因為亂吃藥,導致流產的悲劇發生!

  保持愉快的心情

  媽媽的心情很容易影響肚子裡寶寶的心情,所謂母子連心,說得確實有道理的!在懷孕的時候,心情容易受到影響,也會發生一些焦躁的情緒,這些都屬於正常的。可是媽媽們要學會控制自己的心情,不能讓負面情緒蔓延,需要好好的調整心態!因為不好焦慮的情緒會加速體內的血液迴圈,會造成流產的悲劇,所以學會控制心情和情緒非常重要!