怎樣預防老年斑的生長

  老年斑預示著身體逐步走向衰老,會給老年人增加一定的心理壓力。我們應該呢?下面是小編整理的預防老年斑生長的方法,希望對大家有所幫助!

  預防老年斑生長的方法

  一、要堅持對面板做養護

  老年人要避免日光中紫外線的輻射,在日常生活中要謹防有毒物質對面板的侵害,如染髮劑、化學洗滌劑等。同時要經常對面部、手背及上肢的面板做些按摩和推拿,以激發這些部位的活力。具體方法有:

  1、先用左手輕拍右手背部,當拍至面板微紅時,再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3-5分鐘,每日做3-5次。

  2、先將雙手掌心搓熱,然後用雙手搓擦整個面部,擦至面部有溫熱感為止,每日做一次。

  二、注意合理地安排膳食

  老年人在日常生活中要調整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說,要少吃油膩、煎炸食品,多食新鮮蔬菜、水果,尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品,以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。還可適當吃一點動物的肝臟以補充維生素a,從而增強機體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物,以保持大便通暢,防止有害物質被人體吸收。

  三、運用藥物治療

  中老年人可內服一些具有抗氧化作用的藥物如維生素e、維生素c、β-胡蘿蔔素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巰基乙胺等,以延緩細胞的衰老,抑制褐脂質的形成。同時也可服用一些具有抗衰老作用的中藥,如人蔘、黃芪、山楂、補骨脂、何首烏等。對於老年斑較多的人,可在醫生的指導下使用5%的氟脲嘧啶軟膏等外用藥,也可採用液氮冷凍或鐳射療法以祛除老年斑。

  老年斑的中醫療法

  第一:杏仁適量,去皮搗成泥狀,與雞蛋清調勻,每晚睡前塗患處,晨起用溫水洗淨。

  第二:取水發銀耳50克,煮熟鵪鶉蛋3個,加少量黃酒、味精、鹽,慢火燉爛後食用,每天一次。

  第三:如人蔘、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等,長期服用,對抑制和消除老年斑都有一定效果。

  第四:適當參加體育活動,避免長時間日光曝晒和異常刺激,還可採用防晒霜防晒。老年斑如果數量很少,還可用鐳射、冷凍等手術除掉;色斑數目較多時,宜用5氟脲嘧啶軟膏外用,或採用經驗方法,每日3次拍打手背,拍打到發紅發熱,再摩擦100次,大約兩三個月可使老年斑自行消失。

  第五:茯苓適量,研成細末,與雞蛋清調勻後塗患處,每晚睡前塗患處,晨起用溫水洗去。

  第六:把維生素e、維生素a膠丸刺破,塗抹在老年斑處,每天3次。還可以每天服用維生素c500毫克和維生素e100毫克。其次是維生素a、b1、b2,它們具有使面板柔膩、光滑、潤澤,面板皺紋舒展,減褪色素,消除斑點的功效。

  去除老年斑的小竅門

  洋蔥:含有較多半胱氨酸,能延緩衰老,生吃或熟吃均可。

  大蒜:把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反覆摩擦,直到面板充血發紅為止,每天3~5次。

  生薑:生薑中含有多種活性成分, 其中的薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗淨切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎,拌上精鹽、味精、辣椒油等調料,長期食用。也可取適量鮮薑片放入水杯中,用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘後,加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

  白醋泡生薑:生薑切稍厚點兒的片用白醋泡,每天用薑片擦老年斑,用完的放回去可重複使用,一個月見效。經驗證效果很好。

  蒜泥拌茄子:現代醫學認為,老年人因血管逐漸老化與硬化,面板上會出現"壽斑"***老年斑***,而秋季多吃茄子,老年斑會明顯減少。茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D及蛋白質和鈣,可使人體血管變得柔軟。紫茄子富含維生素P,可改善毛細血管脆性,防止小血管出血,對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。

  銀耳鵪鶉蛋:取水發銀耳50克,煮熟鵪鶉蛋3個,加少量黃酒、味精、鹽,慢火燉爛後食用,每天一次。

  外塗維生素E、維生素A:把維生素E、維生素A膠囊刺破,塗抹在老年斑處,每天3次。