懷孕吃什麼不嘔吐
孕育生命的過程是一個非常辛苦的過程,孕媽媽在整個孕期可能會遭遇這樣那樣的難題,這其中孕吐是非常常見的,嚴重的孕媽媽可能達到吃什麼吐什麼的地步。下面是由小編為大家整理的,希望大家喜歡!
緩解孕期嘔吐的食譜
1.生薑烏梅飲
烏梅肉、生薑各10克,紅糖適量。將烏梅肉、生薑、紅糖加水200克煎湯。每服100克,每日2次,可生津止渴,治療肝胃不和之嘔吐。
2.砂仁蒸鯽魚
鮮鯽魚250克,砂仁5克。砂仁研成細末;鮮鯽魚去鱗、內臟;醬油、鹽、砂仁末攪勻,放入鯽魚腹中,用澱粉封住刀口,放入盤中蓋嚴,上籠蒸熟。佐餐食。用於脾虛溼困型嘔吐。
3.薑絲煎蛋
把姜切成絲,鍋加熱後放入適量的植物油,油燒開後放入雞蛋小火慢煎,待雞蛋半凝固時放入薑絲,然後放入少量鹽,等兩面煎黃後即可食用。
4.生薑甘蔗汁
甘蔗去皮後,洗淨切成小條放入榨汁機;生薑搗碎,磨出1湯匙汁,將甘蔗汁和薑汁一同倒入鍋中燉煮30分鐘左右,即可飲用。此種方法對輕度嘔吐有很好的作用效果。
5.青椒胡蘿蔔山藥泥
山藥250克、胡蘿蔔50克、青椒50克、色拉油少許、食鹽1克、香油適量。做法:將山藥去皮洗乾淨切小塊,蒸10分鐘。將山藥基本冷卻,裝入保鮮膜口袋,用手或者擀麵杖將山藥壓成泥。翻炒胡蘿蔔和青椒到斷生,混入山藥泥中,然後戴上手套將所有食物抓勻,然後放入果凍模中,用勺子壓緊,再倒扣在盤中,即可開吃。
孕期吃什麼防止嘔吐
1,檸檬和土豆中含有豐富的多種維生素,對孕媽媽而言是非常合適的。孕媽媽可以考慮在孕期食譜中適當的搭配檸檬和土豆,既能確保孕期所需的維生素,也能夠有效防止嘔吐的出現。
2, 蔬菜中含有豐富的維生素和微量礦物質,這些營養元素對於孕媽媽和寶寶的健康都是很有幫助的,其中菠菜對於貧血的孕媽媽而言更是非常好的補血食物,可以多吃。
3,比較適合孕媽媽在孕期飲用的飲料首推綠茶,綠茶中所含有的豐富的微量元素可以說是對胎兒發育非常有益的,特別是它所含有的鋅元素對於寶寶的健康成長作用不小。
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