碳酸飲料對身體的危害性

  碳酸飲料中是二氧化碳,進入身體以後要和身體的鈣離子結合成碳酸鈣,因此,會大量的帶走身體的鈣,導致身體缺鈣,小孩子會出現佝僂病、雞胸,孩子會出現生長痛。下面小編和大家一起學習。

  

  1、易越喝越渴

  有專家指出,碳酸飲料中含有大量的色素、新增劑、防腐劑等物質,沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水 分,而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用,會促進水分排出,所以喝碳酸飲料,就會越喝越覺得渴。

  2、易造成肥胖

  碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分,一小瓶熱量就達到一二百千卡,經常喝容易使人發胖。

  3、損傷牙齒

  軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質,對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化,再加上不正確刷牙、磨牙等陋習,會導致牙齒損壞。

  4、影響消化

  碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處,而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時,對人體內的有益菌也會產生抑制作用,所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人,一下喝太多,釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食慾,甚至造成腸胃功能紊亂,引發胃腸疾病。

  5、導致骨質疏鬆

  專家指出,飲用可樂等含磷酸鹽的飲料,會影響身體對鈣的吸收。

  碳酸飲料的成分,尤其是可樂,大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意,但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼,常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

  大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失,對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大,缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆,所以有資料顯示,經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

  常喝碳酸飲料易患糖尿病

  碳酸飲料不知道什麼時間受到人們的青睞,最早的碳酸飲料應該是一種叫汽水的,雖然現在早已看不見它的身影,但是它應該是碳酸飲料的鼻祖吧。而令碳酸飲料發展到目前為止依然經久不衰,就是從可口可樂進入中國市場的那一刻起,碳酸飲料就帶著它的強勢佔據著飲料市場,儘管現在的各種飲料也是品種繁多,琳琅滿目,但是人們依然對碳酸飲料喜愛有加,尤其在喝紅酒或者應酬或者在夏天,碳酸飲料依然會成為人們的首選。

  喝紅酒的時候人們很喜歡往紅酒中兌一些雪碧,一是可以讓紅酒的味道更好一些,二是可以沖淡紅酒的濃度,儘管這樣喝紅酒對健康不利,但是人們卻成為習慣,所以,通常在一些集體的聚會宴請中,紅酒都會配上雪碧,而雪碧就是一種碳酸飲料。

  而可口可樂更是隨處可見,而近幾年可口可樂的廣告更是鋪天蓋地,無論是演藝界的明星,還是體育界的巨頭,甚至電視節目的主持人都給可口可樂做廣告,這個碳酸飲料真可謂是深入人心。儘管,碳酸飲料宣傳的很好,但是呀減輕不了對人體健康的傷害,相反越是多的喝這種飲料,若干年後糖尿病就容易找上你。

  近些年研究證明如果糖分攝入的更多,得糖尿病的風險就越高,而碳酸飲料人們喝的就是一種甜味,而且同時含鈣因為裡面有二氧化碳,頓時可以給人一種清爽的感覺,但是恰恰是這樣兩個特點,才給人的健康帶來很大的危害。

  首先人是一個精密的儀器,有個器官被稱為是胰島,管理者人體的血糖水平,如果血糖低就要升高血糖,如果血糖高就要降低血糖,如果經常喝含糖量高的飲料,就會使得胰島的負擔加重,增加胰島調節的次數,胰島就好比一個水龍頭的開關,經常的開、閉,總有一天這個開關會失靈,就會得糖尿病。所以,飲料喝的越多,就會越早的導致胰島喪失功能,患糖尿病。

  其次,碳酸飲料因為含有二氧化碳,進入身體以後必須要跟體內的礦物質鈣結合形成碳酸鈣排出體外,所以,喝碳酸飲料太多,很容易導致體內鈣的流失,會導致骨質疏鬆。做一個實驗,將一小塊豬骨頭扔進可口可樂裡,一個星期,你可能連骨頭渣都看不到了,所以,碳酸飲料又被稱為“化骨水”,而鈣的流失,對我們的健康有非常大的危害,不僅會造成骨骼的不健康,甚至會營養我們的心臟和血管的健康。

  健康飲料有哪些

  增長肌肉:喝牛奶。牛奶有增強人體力量的作用,它所含有的乳清蛋白和酪蛋白***它們具備所有人體必需的氨基酸***有助於肌肉生長。

  減輕體重:柚子汁。柚子汁被證明具有減重的好處,每餐時吃半個柚子要比單獨喝柚子汁對減重的效果更好。

  跑步前後:酸櫻桃汁。跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步後的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛鍊之後立即飲用酸櫻桃汁也有助於肌肉恢復。

  傷風感冒:檸檬蜂蜜茶。傷風感冒時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔,從而緩解傷風感冒的不適症狀。傷風時應當避免飲用牛奶和其他乳製品飲料,因為有些人會因為食用乳製品而造成痰量增加。

  口瘡:椰汁。患口瘡後可以嘗試用椰汁漱口,或是飲用一些椰汁;這因為椰油有助於治療真菌感染,如鵝口瘡。

  便祕:蘆薈汁。蘆薈具有潤腸通便的作用。用一大杯水沖服車前草粉末也有助於緩解便祕。

  助眠:甘菊茶。甘菊能讓人鬆弛的進入深度睡眠狀態,此外溫牛奶也具有鎮靜作用。

  助消化:薄荷茶。喝些藥茶***特別是薄荷茶***有緩解油膩、幫助消化的作用。

  緩解辛辣:酸奶。酸奶中含有的脂肪和蛋白質能減輕辛辣食物的灼燒感,而脫脂乳製品不具有這樣的功效。

  腹脹:小蘇打水。將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合後喝下,就能緩解脹氣和腹脹。益生菌飲料也能減輕胃腸脹氣。