減肥藥對胃的危害

  如果在吃減肥藥期間還需要吃別的藥,最好能夠諮詢醫生。下面是小編推薦給大家的,供大家參考。

  

  如果減肥藥裡面含有羅氏鮮,那麼在服藥的過程中,就會出現肚子脹痛、頻繁上廁所的現象,而且大便裡還會帶有一層油。這種藥物是腸胃道脂肪分解酵素的抑制劑,副作用較小,但需要控制好劑量。建議在正餐進行中或最遲在進餐後一小時內服用一顆120毫克的膠囊。如果不吃飯就不必服用,一天最多服用三次。

  如果你在吃減肥藥期間胃口變得很差,而且感覺頭痛、目眩、嗜睡、心悸,那你所服用的減肥藥中有很有可能含有芬芬,這是國際禁藥,它的副作用很大,長期服用甚至會造成心臟瓣膜損傷及肺臟高血壓等問題。建議立刻停止服用。

  這些食物幫你瘦

  1、草莓

  草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的成分,它能幫助你減去腰部的多餘水分,溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒……瘦腰神器就是它!

  2、香蕉

  香蕉能刺激腸胃蠕動,幫助排便,而且還能緩解便祕。身體排毒好了,代謝也就正常了許多。ps:香蕉糖分也比較高最好不要晚上吃了~

  3、檸檬汁

  許多健身房都會為會員準備檸檬汁,原因是檸檬熱量低,且能夠幫助軟化舒張血管,加速腸胃蠕動,從而代謝多餘皮下脂肪。對於女孩子來說,檸檬汁也有美白的作用哦!

  4、純豆漿

  純豆漿每100g是21大卡的熱量,相當低了。且豆漿營養非常豐富,易於消化吸收。它含有豐富的大豆卵磷脂,不僅能夠降糖,還能美容。

  減肥法的原理

  1、預防空腹感

  每天3餐,正餐之間間隔太長,長達6-7小時,其實這樣更容易誘發空腹感,令你情緒不安。而少吃多餐,每頓之間只相隔3小時,飽腹感更能持續。

  2、防止飲食過度

  當空腹感產生時,我們會不自覺地以零食來填飽肚子,無形中增加了不少熱量。如果持續下去,可能會導致體內積聚的熱量過多,肥胖就是這樣形成。而1天5餐,間隔時間較短,飽腹感持續,即使你覺得餓,想想也快要吃下一頓了,那麼就能控制自己不吃零食了!

  3、抑制血糖值上升

  少吃多餐,每頓的飯量有所減少,加上選擇適當的減肥食物,就能有效抑制血糖值的上升。當血糖值急速上升的時候,對我們的身材有什麼影響呢?這是體內會大量分泌胰島素,是會促進體脂肪的儲存。

  4、緩解壓力

  每週的減肥生活休息一天,緩解空腹感,令飽腹感持續下去,這些方法不但能讓你減肥,同時緩解壓力,激勵你不斷前進,堅持才是最重要的嘛!

  5、輕鬆減少卡路里

  只要遵守五元素減肥法的原則,就算不使用艱辛的減肥方法,你也能輕鬆地減少卡路里的攝入量,而且飲食更營養健康,運動也能堅持下去,同時防止新陳代謝減緩,體質逐步改善。