小孩子踢足球不當的壞處

  足球廣受各個年齡群眾的喜愛和歡迎,越來越多的小孩子喜歡上了踢足球,那麼小孩子踢足球不當會造成哪些壞處呢?下面是小編為你介紹,希望大家喜歡!

  

  ***一***踢足球的壞處

  1.造成創傷

  踢足球屬於劇烈運動,在踢球運動的過程中極易造成創傷,如造成骨折、脫臼、關節勞損、肌肉拉傷和軟組織挫傷等。

  2.視網膜脫落

  近視眼,尤其是高度近視的人群視網膜會變得比一般人較為薄弱,如果進行踢足球等劇烈運動,極易可能因強烈的運動、眼外傷等引起視網膜脫落,甚至可以導致失明。

  ***二***新手踢足球時該注意什麼

  1***在場上踢球時刻要保持大腦的清晰,不要球一來就很興奮,亂踢一通。要觀察周圍的人,至少你該看看你的隊友,先利用身體合理的把球緩衝一下,抓準時機,朝對手的球門進攻,這樣不僅可以防止亂踢造成的傷害,還能有效率的踢球。

  2***搶球的時候千萬不要在對手傳球的時候用力的上前踢球,也許在事後你會幸運的覺得,正是在他要傳球的時候,我當機立斷地一腳踹飛球,成功地阻撓了對方的進攻。但想告訴你的是,下次,哥們,為了下一秒你還能穩穩的站在地上而不去醫院的話,千萬不要在別人傳球的時候搶球,因為傳球的時候是正常踢球力量的幾十倍,在你搶球的時候人家傳球,搞不好這一腳就傳到你的腳上來了,接下來後果可就不堪設想,萬不得已不要在別人傳球的時候去搶球。

  3***新手千萬不要去用頭接球,尤其是沒有經驗的頭球爭頂,不要高估了你的大腦承受能力,你的顱骨保護能力是十分有限的,如果你硬是逞能的用頭球顯示你的男人之風的話,那恭喜你,你要去看腦震盪科了。

  4***還有嚴重的是絆倒受傷,尤其快速飛奔的時候,絆倒了會很要命,在這裡只能提醒新手們在球場上踢球時,既要看球也要看腳,一定要眼睛放亮點,小心受傷。

  5***如果真的不幸受傷的話,請千萬待在原地不要大幅度用力和移動,請根據你的傷情來迅速的做出判斷,如果真的嚴重的話請讓隊友和對手幫忙,聯絡專業的救治醫生。

  6***踢球本來就是一件有危險係數的事情,如果被嚴重的踢傷,請千萬不要怪罪踢傷你的人,大家都在奮力踢球為了贏得比賽,意外當然是時刻存在的,一定要調整心態,寬容他人,由此增進大家之間的深深友誼。

  小孩子踢足球的注意事項

  1.踢球前進行熱身運動

  在踢球開始前,要先做一些比較緩和、運動量較小的熱身運動。如慢跑幾分鐘、拉伸肌肉、活動腳腕、膝關節,讓身體微微出汗,把關節、韌帶都拉開,踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開,有利於肌肉的活動效率和關節的潤滑,又可以防止運動損傷。

  2.穿合腳防滑的鞋子

  因為踢足球,跑動是最多的,而且足球運動最主要的是用腳踢球,所以鞋子的選擇是比較重要的。一定是要合腳的,不然在運動中腳會極其的不適,而且還要防滑,最好是帆面膠底的足球鞋。

  3.穿長筒足球襪

  踢足球時一般是選擇穿長筒的襪子,一方面可以保護小腿,另一方面也是可以使腿部的肌肉更緊繃,踢球時發力更集中。

  4.帶護腿板等護具

  在踢球前,最好是帶上護腿板、護踝。護肘等護具,在運動中更好的保護自己。

  5.準備透氣吸汗的運動服

  足球運動的跑動時較多的,出汗量和動作幅度都是比較大的,這就要求在選擇衣服時,要挑選寬鬆。透氣吸汗的運動服裝。

  6.選擇正規的場地進行足球運動

  不要選擇一些不符合足球運動場地設施要求的地方踢球,場地不平、碎石雜物多***跑道、沙坑***,容易造成踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。在正規一些的場地練習,不僅能更好的保護身體,還能更好的進行練習。

  7.足球運動注意補水

  足球運動的運動量是比較大的,不僅在運動前後需要補水,在運動期間也是需要適當的補水的,以多次少飲為最佳,不要一次性喝大量的水。最好是喝一些淡鹽開水,更好的補充水分。

  8.踢球后注意放鬆

  在踢完足球之後,可以做一些動作,讓你的身體儘快的恢復體能。運動五到十分鐘的放鬆運動會有助於心率逐漸穩步下降。可以進行一些像原地慢跑、靜態拉伸等活動來放鬆你的身體。

  9.踢球后不要立即洗澡

  在踢球之後立即洗澡,甚至是洗冷水澡是不可取的。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強,皮下血管擴張,並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡,使體內產生的大量熱不能很好地散發,形成內熱外涼,破壞人體的平衡,這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒***以脈搏恢復到接近正常數為準***再洗澡,最好洗溫水澡。