一歲多的寶寶營養食譜_寶寶飲食參照表
一歲多寶寶食譜要安排妥當,合理搭配主食和副食,平衡各種營養和微量元素的攝入。那麼你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準備的一歲多的寶寶營養食譜,希望對你有幫助!
一歲多的寶寶營養食譜
牛肉沙拉
原料:牛肉--30克,土豆--1/2個,胡蘿蔔--1/6個,熟蛋黃--1/2個,沙拉醬--1/2大匙,鹽--若干
製法***1*** 將土豆去皮切成小塊,煮爛。
***2*** 牛肉切碎加鹽調好味,加入磨碎的胡蘿蔔拌好。
***3*** 將***2***用煎鍋炒制一下。
***4*** 將熟蛋黃搗碎。
***5*** 用沙拉醬把煮好的土豆拌好,並撒上肉末和蛋黃。
蘑菇沙拉
原料:金針菇--5克,松茸蘑--2個,香菇--1個,醬油、食醋、香油、白糖--若干
製法***1*** 將洗淨的香菇、金針菇、松茸蘑用開水焯一下並切好。
***2*** 用醬油、食醋、香油、白糖配製調味汁。
***3*** 用調味汁將蘑菇拌好。
捲心菜沙拉
原料:菠蘿***罐頭***--1/2個,捲心菜--1片,線魚***罐頭***--1/5盒,醬油、食醋、香油、白糖--若干
製法***1*** 將捲心菜焯一下切碎,線魚撕成小塊,菠蘿切成小塊。
***2*** 用醬油、食醋、香油、白糖配製調味汁。
***3*** 將材料用調味汁拌好。
蘋果色拉
主料 蘋果20克,橘子2瓣,葡萄乾5克。
輔料 酸乳酪、蜂蜜各5克。
製法 ①將蘋果洗淨,去皮後切碎;橘瓣去皮、核、切碎;葡萄乾溫水泡軟後切碎。
②將蘋果、橘子、葡萄乾放入小碗內,加入酸乳酪和蜂蜜,拌勻即可餵食。 製作中,要把原料切碎,塊不宜大,以適應嬰兒的咀嚼能力。
此色拉色美、酸甜,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素C、鈣、磷;另外,維生素A、B1、B2和尼克酸、鐵等的含量也較高。具有助消化,健脾胃之功效,尤適宜消化不良的嬰兒食用。
米湯
原料:大米——3大匙,鹽——若干
製法***1*** 將米洗淨用水泡開。
***2*** 將淘好的米放入鍋中加入三四杯水煮。
***3*** 用文火煮至水減半時將火關掉。
***4*** 將煮好的米粥過濾只留米斷。
***5*** 將米湯用適量的鹽調味。
蔬菜米湯
原料:大米——2大匙,土豆——1/5個,胡蘿蔔——1/10個,鹽——若干
製法***1*** 將大米淘淨並用水泡好。
***2*** 將土豆和胡蘿蔔切成小塊。
***3*** 將大米和切好的蔬菜倒入鍋中加適量的水煮。
***4*** 將煮好的材料過濾一遍,放適量鹽調味。
***5*** 若適當加些牛奶會更好。
一歲多的寶寶飲食參照表
奶類母乳、配方奶粉500~800毫升
蔬菜菜泥:菠菜、青菜、西紅柿、胡蘿蔔等時令蔬菜60~70克
穀類米粉、稠米粥、磨牙餅、軟飯、饅頭、麵條、餛飩50--150克
肉類各種肉沫、豬肝泥50-80克 魚類新鮮魚、蝦、蟹30~80克
豆類豆腐、豆漿、豆腐腦30~50克
蛋類雞蛋黃或全蒸蛋1個
水果蘋果、西瓜、香蕉等50-150克
1歲以上的寶寶建議每天餵奶三次左右。
寶寶手上起倒刺的情況應考慮為維生素A及B族維生素缺乏的可能。可以在平時多補充水果,多飲水。
1歲之後可以少量加鹽,加鹽多會加重寶寶的腎臟負擔。
- 一歲多的寶寶營養食譜_寶寶飲食參照表
- 傷感霸氣感悟說說
- 高中學習英語的方法
- 夏天魚喜歡吃什麼型別的餌_夏天魚兒喜歡的餌料型別
- 超級好看的英文網名_QQ英文網名
- 專案奠基儀式上的講話精選五篇
- 劉姓男孩子在五行中屬火取的名字大全
- 五年級上冊語文書落花生預習資料
- 高中生個人表現差評語
- 五行屬金的猴缺什麼顏色
- 借錢不還的解決方法
- 情侶愛情誓言經典語錄_情侶愛情宣言語錄大全
- 白羊座男和射手座女生配嗎
- 描寫雨景優美的句子
- 政法幹警常識判斷習題詳解
- 土培綠蘿養殖方法有哪些
- 女性壓力過大帶來生理異常的症狀
- 關於成語所向披靡的造句
- 幼兒園六一兒童節親子活動總結
- 丟盔棄甲的意思和造句
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字