子宮保養按摩什麼穴位

  現在婦科病發病率日漸趨高,許多女性會發現自己或多或少有點異常,如何保養子宮呢?下面跟著小編一起來了解一下子宮保養按摩的穴位吧。

  子宮保養按摩的穴位

  子宮保養按摩 合谷穴緩解痛經好幫手

  穴位功效:月經來時疼痛、月經不規則或連續3個月未來,按壓合谷穴可以幫助舒緩疼痛,改善月經不調及失眠現象。

  按摩手法:先取得左手上的合谷穴後,以右手拇指在左手合谷穴上加壓,一緊一鬆,需有區域性酸脹感。按完左手後再按右手,每兩秒鐘按壓1次,即可鬆開,再行按壓。

  子宮保養按摩 血海穴活血化瘀最給力

  穴位功效:血海是活血化瘀的主要穴位,與血相關的病症都可以調理,按壓穴位可以緩解月事的痛經程度、產後婦女出現的各種痠痛症狀,還具有美化面板,改善臉上斑點的作用。

  按摩手法:用大拇指按壓,要用感覺得到痛的力量,沒2秒啊那樣1次,即可鬆開,再行按壓,可反覆按壓5分鐘。

  子宮保養按摩 命門穴人體重要採氣穴

  穴位功效:命門穴屬於奇經八脈之一的督脈,是人體重要的採氣穴之一,對於痛經劇烈所引起的腰部痠痛,按摩命門穴有舒緩效果。對卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內膜炎等泌尿生殖系統疾病也有效果。

  按摩手法:手心對搓發熱,緊貼命門穴部位,上下用力摩擦,每次50下,再將手心搓熱繼續摩擦,共計200下。

  秋冬季保養子宮的方法

  1、如果你還不到35歲,月經正常、面板光滑,就不要頻繁去美容院。很多美容院為了追求速白效果,在自制的面膜等產品中加入大量雌激素,會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去,自己帶保養品去,就不用顧慮產品中的激素超標。

  2、女性不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西,從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底。

  3、平時多吃一些補氣暖身的食物來滋補,如核桃、棗、花生等。

  4、在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

  5、一般患有宮寒症的女孩子都不大喜歡運動,所以身體素質會比較差。保護子宮,就要多進行鍛鍊,健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液迴圈,疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。

  6、自己購買一些艾條來進行薰艾,選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內建劑,都能較好的解除宮寒。

  7、宮廷暖宮祕法:鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許,與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調理子宮的寒氣,比服藥效果更好。

  8、因為空調的原因,辦公室裡永遠是四季恆定的24℃,不知不覺間,寒氣侵入身體,患上宮寒也就不足為奇了。辦公室裡一定要注意保溫,為自己加件外套很重要。

  9、秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸,能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。

  有助於保養子宮的食物

  1、鮑魚:滋補清熱滋陰養顏

  中醫認為鮑魚滋補清熱,可以滋陰養顏、清肝明目,是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

  2、蝦:溫性好暖子宮

  蝦有海蝦、河蝦,其體內所含蛋白質佔20杆6%、脂肪佔0杆7%,其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽,胡蘿蔔素,維生素b2,維生素b1,煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫,味甘,能補腎壯陽,適用於倦怠無力,腎虛陽痿,腰膝痠軟,婦女月經量少,乳少等。

  3、桑葚幹:補血治宮寒

  桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

  4、紅糖姜水:補充能量增加血容量

  女性朋友們在經期都會喝紅糖姜水,這樣能夠減輕經期的疼痛。其實,將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分,且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效,紅糖姜水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。

        以上是小編為您總結的內容,僅供參考。希望可以幫到您!

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