如何養肺有什麼健康的方法
大家都知道肺是人體重要的器官，所以在日常生活中要好好保養肺，那麼你們知道養肺有什麼方法嗎?下面小編就來告訴你養肺的相關方法，歡迎閱讀。
養肺的方法
1、飲食養肺的方法
1.1、銀耳
可做菜餚或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津,可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。
1.2、蘿蔔
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
1.3、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效,適合冬季食用。
1.4、百合
熟食或煎湯,對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。
1.5、荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等。
2、藥物養肺的方法
2.1、百合
《中華本草》:“養陰潤肺,清心安神。主治陰虛久咳,痰中帶血,熱病後期餘熱未清,或神智不遂引起的虛煩驚悸,失眠多夢,精神恍惚,癰腫、溼瘡。”《本草綱目》記載,治腹脹心痛,利大小便,補中益氣,溫肺止咳,安心定膽益志,養五臟,治產後血暈。
2.2、川貝
川貝具有清熱潤肺、化痰止咳、散結消腫的功效。《本草匯言》中論述認為:“貝母,開鬱、下氣、化痰之藥也,潤肺消痰,止咳定喘。”它多用於緩解燥咳。川貝味甘、苦、性微寒,治療陰虛燥咳效果較好。
2.3、玉竹
玉竹味甘、性平,入肺、胃二經。具有滋陰潤燥、除煩止咳之功效。用於熱病傷陰、肺胃燥熱、咳嗽少痰、心煩口渴、虛勞發熱、消谷易飢、尿頻、筋脈失養攣痛、素體陰虛、風溼自汗、勞瘧寒熱等症。《本草綱目》介紹該藥主治“風溫自汗灼熱,及勞瘧寒熱,脾胃虛乏,男子小便頻數,失精,一切虛損”。
3、其它養肺的方法
3.1、擦迎香
早晨起床或晚上睡覺前,用雙手大魚際***拇指掌側肌肉豐厚處***在鼻翼兩旁的迎香穴處反覆擦動200次。
3.2、浴面
取坐位或仰臥位,用掌根在面部上下擦動100次。
3.3、摩百會
取坐位,用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上,慢慢摩動2分鐘左右。
3.4、擦湧泉
取坐位,用小魚際***小指掌側肌肉豐厚處***在腳心的湧泉穴摩擦1分鐘。
肺部的主要疾病
1、肺病疾病之肺炎
肺炎是指終末氣道、肺泡和肺間質的炎症。可由細菌、病毒、真菌、寄生蟲等致病微生物,以及放射線、吸入性異物等理化因素引起。臨床主要症狀為發熱、咳嗽、咳痰、痰中帶血,可伴胸痛或呼吸困難等。幼兒性肺炎,症狀常不明顯,可有輕微咳嗽。細菌性肺炎採用抗生素治療,7～10天多可治癒。病毒性肺炎的病情稍輕,抗生素治療無效。
2、肺病疾病之肺結核
是由結核桿菌引起的慢性傳染病。肺結核是結核病中最常見的一種。從臨床上大致可分四種類型:原發性肺結核、粟粒性肺結核、浸潤性肺結核和空洞性肺結核。原發性肺結核是指初次感染結核桿菌引起的疾病。我國有80～90%是通過呼吸道感染肺部的。
有關肺的知識
1、肺的解剖形態
1.1、肺的解剖位置:肺位於胸腔,左右各一,在膈膜之上,上連氣道,喉為門戶,覆蓋著其他臟腑,是五臟六腑中位置最高者,故稱“華蓋”,為五臟之長。
1.2、肺的形態結構:肺臟為白色分葉質地疏鬆含氣的器官。其“虛如蜂窠”,浮“,”熟而復沉“。故稱為清虛之髒。
2、肺功能低下的原因
2.1、生理老化
老年人隨著年齡的增大壁硬度增加,肺彈性回縮力下降,呼張力減退等,使其肺活量呈進行性下降。肺和胸壁的變化使老年人肺換氣能發生改變,並導致肺通氣或血流的比例失調,呼吸道阻力增加,肺泡壁所含膠原成分增多,呼吸膜的有效面積減少,使其最大通氣量隨年齡增加而逐漸減少,60歲時有可能下降到原來水平的一半,而殘氣量卻逐漸增加。另外,由於肺泡麵積減少以及老年人肺氣腫,也易造成肺部缺氧。
2.2、環境汙染
由於我們的肺與外界直接相通,使外界的有害物質如微生物、粉塵、過敏源和有害氣體等容易直接被吸人肺內而造成各種傷害;加之肺內柔弱的黏膜組織結構抗侵襲能力差,以及它的溫溼環境最有利於細菌、病毒的生存,使肺會受到各種汙染,影響肺功能。
2.3、肺部疾病
造成老年人肺功能低下最重要的原因是肺部疾病,其中慢性阻塞性肺病***慢阻肺***的發生是老年人的常見病。慢阻肺是伴有氣道阻塞的一組疾病,它實際上就是慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病的統稱。患了此病,就使肺內的”垃圾“越來越多。”肺垃圾“就是我們熟知的”痰“。痰的長期堆積,無法及時清除,將我們的呼吸通道堵塞,新鮮的空氣***氧氣***無法進來,身體代謝產生的廢氣排不出去,結果就造成肺功能的下降,產生缺氧現象。