怎樣消除黑眼圈

　　早上起床，發現眼睛周圍出現了大大的黑眼圈，不僅嚴重影響了一天的心情，還破壞了你的形象。那麼我們應該呢?接下來小編為你整理了消除黑眼圈的方法，希望對你有幫助。

　　消除黑眼圈的方法

　　黑眼圈元凶一：日晒

　　紫外線讓黑色素母細胞活躍，眼睛周圍迴圈比較弱容易堆積色素。

　　調養方

　　1、為取得更好的防晒效果，出門前半個小時最好將防晒乳液塗沫在面板的各部位。

　　2、陽光強烈時，可以戴上防紫外線眼鏡，以保護好眼睛周圍的面板。

　　3、為免眼周色素沉著，儘量少吃太鹹或太辣的刺激性食物;酒吧及餐廳中的熒光燈含強度紫外線，因此去以上場所也應做好防護工作。

　　4、番茄、胡蘿蔔、西瓜、檸檬等食物具有強效的抗氧化物，可以加強面板抵抗力紫外線的能力，同時能減少色素沉澱。

　　黑眼圈元凶二：疲勞

　　過度的疲勞是黑眼圈形成的一個重要因素，因為睡眠不足會導致眼部血液迴圈不暢，讓眼部出現堵塞的狀況，最終就會導致黑眼圈出現。另外，過度疲勞對於肌膚的影響不僅僅只有黑眼圈這一項，還會導致痘痘、色斑的問題，所以對於睡眠不足，大家一定要重視哦!

　　調養方：充足睡眠

　　堅持23:30前上床睡覺。如果你早上7點30起床，此時入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠。

　　眼周面板的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及面板血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著導演的作用。因此，睡眠是使人消除疲勞，加速眼周血液迴圈、減少黑眼圈的重要措施。

　　黑眼圈元凶三：營養

　　如果攝入的營養不均衡，也會表達在臉色上，例如面色蒼白，雙眼發黑就是這類情況的直觀形容了。

　　調養方

　　1、食物多樣

　　除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素。因而要提倡人們廣泛食用多種食物。所以，每日膳食應包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。

　　2、多食新鮮蔬菜和水果

　　新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，讓你看起來氣色更加，而不是臉色暗黃髮黑。

　　3、攝入充足的優質蛋白質

　　優質蛋白質的氨基酸組成模式更接近於人體蛋白質的氨基酸組成，富含於動物性食物和豆製品中，所以，平時可適當多選用魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等等。

　　4、儘量不吃純糖或者脂肪高的食物

　　如糖塊或油炸食品，常吃這類食物會加速面板老化，同時讓臉色變差，黑眼圈當然也呼之欲出。

　　黑眼圈元凶四：情緒

　　很多人都覺得心情好壞只是心理的一個狀態，並不會影響外在的狀況。其實如果你經常處於壞情緒之中，那麼不管是健康還是肌膚都會受到影響。而壞情緒導致的睡眠狀況不佳，正是後天型黑眼圈形成的原因之一。

　　調理方

　　調節情緒

　　找到舒緩心情和壓力的方法。聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。

　　多做冥想

　　找個舒服的姿勢坐下來，徹底放鬆自己，專注於自己的呼吸，一呼一吸。

　　黑眼圈元凶五：缺水、乾燥

　　乾燥讓表皮細胞乾癟，不透亮，暗沉。

　　調理方

　　1、晨起一杯水

　　睡了整整一夜，肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。面板會覺得乾乾的，嘴巴也會感覺渴。這個時候喝上一杯水再合適不過，不僅有益身體健康，更可有效補充水分。記得哦，早晨最好喝白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。

　　2、保溼噴霧隨身帶

　　隨身除了護手霜、潤脣膏之外，別忘了帶上一瓶保溼噴霧，在休息的時候拿出來噴一下，定時為肌膚補充水分。沒有現成的保溼噴霧，就將你的玉竹嫩白柔膚水裝進噴瓶，帶進辦公室吧，保證你的肌膚一整天都有充足的水分。

　　3、食物搭配更滋潤

　　魚類都含有黏多糖體蛋白質，多吃鮮魚不但對身體有益，也能滋潤面板。午餐的時候，不如選擇多吃魚，從食物中攝取保溼成分，同時滿足口腹之慾。

　　多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約佔70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。日常飲食幹稀搭配，從獲得1500~2000ml的水分並不困難。

　　黑眼圈元凶五：疾病

　　鼻炎、哮喘、溼症或過敏，這些疾病因素造成眼部血管堵塞、血液滯留、血色素沉澱等，在眼周形成青黑色的顏色。

　　調理方

　　對於這型別的黑眼圈，只能在治癒疾病的基礎上再進行眼部養護。同時在治病過。

　　黑眼圈元凶六：生理原因

　　懷孕及月經期這兩個時期，女生體內的荷爾蒙變化很大，最容易出現色素沉澱。而隨著年齡增長，色素沉澱問題加重，同樣也會導致黑眼圈加重。

　　調理方

　　1、保持充足的睡眠，避免熬夜，長時間的看書、寫字後要適當休息，做眼保健操或按壓眼周穴位。

　　2、睡前不要大量飲水，多攝取富含維生素的蔬菜和水果，切忌菸酒過量。

　　3、避免陽光直接照射，外出最好戴太陽鏡，勿養成眯、眨、擠眼睛的習慣。

　　4、可使用眼部保養品，選擇品質優良的眼部眼膠及眼部精華素。可先用精華素，再用眼膠，若能先熱敷再塗抹，並配合按摩或指壓則效果更好。

　　黑眼圈元凶七：先天型遺傳

　　如果你的父母或者直系親屬大都在很年輕時就有黑眼圈，那麼你從他們身上繼承黑眼圈的可能性也很大，這一類的人眼圈面板顏色天生就比較暗沉，一般是青灰色的黑眼圈。

　　調理方

　　遺傳的一般很難去掉,日常最重要的是要注意保養,不讓其惡化!

　　消除黑眼圈的技巧

　　方法一：土豆片敷眼

　　颳去土豆皮，然後清洗乾淨，切厚片約 2 毫米。躺臥，將土豆片敷在眼睛上，等約 5 分鐘，再用清水洗淨。夜晚敷，更有助於消除眼睛疲勞。注意，有芽的土豆千萬不要用哦，因為此種土豆有毒。

　　方法二：敷牛奶

　　牛奶是最為常見的美容佳品，對滋潤和美白具有一定的作用，即可以外敷也可內調，取一定量的牛奶與水混合，然後放進冰箱中冰凍幾分鐘，用化妝棉沾溼，將它敷在眼部的四周，並進行5-10分鐘的按摩，再用水洗淨，在有效改善黑眼圈的同時，還能使肌膚光滑細膩。

　　方法三：薏米水敷眼

　　薏米中含有豐富的粉質、鐵質以及蛋白質等多種元素，具有散血去瘀的作用，在臨睡前用化妝棉蘸取適量的薏米水敷在眼周的肌膚上，可以緩解因疲勞而產生的黑眼圈，有效減少第二天出現黑眼圈的機率，令眼部的肌膚更加細緻、光滑。

　　方法四：馬蹄蓮藕渣敷眼

　　洗乾淨馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，然後將蓮藕馬蹄切碎。將材料放進榨汁機，再加 2 杯水攪拌。將水隔渣，然後敷眼 10 分鐘。臨睡前敷效果最好，可以減少出現黑眼圈的機會。

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