十個月寶寶怎麼吃

  10個月寶寶已經可以適應很多的食物了,而且牙齒也長出來了,所以十個月寶寶食譜可以加一些硬的食物。下面是小編精心為你準備的10個月寶寶食譜,希望對你有幫助!

  10個月寶寶食譜:水果泥

  食材:草莓50g,香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克

  做法

  1、將菠蘿切成塊。

  2、將蘋果洗乾淨,切片、切塊。

  3、將所有的材料切成小塊。

  4、把這些材料裝入攪拌機,攪打成泥。

  5、攪拌均勻盛出來即可。

  功效:這道水果泥適合現做現吃,新鮮美味。可以做為人體的輔食,含有豐富的維生素,能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養價值頗高,還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力。

  蘋果中含有蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。

  10個月寶寶食譜:消食蘿蔔湯

  食材:白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克。

  做法

  1、白蘿蔔洗淨切片。

  2、幹桔皮切絲。

  3、生山楂洗淨。

  4、將所有原料放入小鍋中,加水600ml。大火燒開,轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄,連湯一起食用。最後盛上一杯即可。

  功效:白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便祕,起到排毒的作用,從而改善面板粗糙、粉刺等情況。

  10個月寶寶食譜:雞蓉玉米粥

  食材:米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。

  做法

  1、土豆切皮,切成小丁,將米洗乾淨。

  2、將雞肉切剁碎,使其成為茸狀的雞肉。

  3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。

  4、再加入雞絞肉煮至熟透。

  5、最後加入玉米醬攪拌均勻即可食用。

  功效:玉米含維生素B1、維生素B6較多,能夠提高免疫力。

  10個月寶寶食譜:山藥麥糊

  食材:山藥110克、麥片3匙、水適量。

  做法

  1、山藥去皮,切成小丁。

  2、將山藥蒸熟到軟。

  3、將麥片泡開,將熟軟得山藥加入麥片,然後一起放入攪拌機。

  4、打成半泥糊狀。

  5、攪拌均勻盛出來即可。

  功效:山藥在營養學的六分類上,屬於主食類,提供碳水化合物,作為熱量來源之一,含有多種植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。

  10個月寶寶食譜:蒸水蛋

  用料:雞蛋2個、鹽1/2茶匙、醬油少許、油3滴、溫水約280毫升、蔥花、少許

  做法

  1、將兩隻雞蛋打入蒸碗中。

  2、將雞蛋打散。

  3、加入1/2茶匙鹽、少許醬油、油打發均勻。

  4、加入約280毫升溫水,一邊加水一邊順時針攪拌均勻。

  5、用勺子把浮在表面的泡泡舀走。

  6、蒸鍋中放入適量水,燒開。水開後把蛋放入。大火蒸約10分鐘。

  7、開蓋撒上少許蔥花再蓋上蓋子利用餘溫焗一焗。

  8、取出,用勺子在表面淋上少許醬油。

  10個月寶寶食譜:柳橙蒸蛋

  用料:橙子、雞蛋、白糖

  做法

  1、雞蛋打散,加一小勺白糖攪勻,把橙子洗乾淨放在案板上揉個三五分鐘

  2、橙子對切兩半,用手和勺子在橙子裡擠呀攪呀,把橙汁兒和橙肉都擠到裝有蛋液的碗裡***其實也不用真的擠太乾淨,反正蛋液一會兒也得再倒進橙子皮裡,所以用勺子掏橙肉的時候不要太過用力把橙皮兒弄破了***

  3、把加了橙汁兒攪拌均勻的蛋液倒進兩個橙碗裡,不用倒得太滿,留個1釐米邊邊比較好***我倒的有點兒滿,所以蒸好後有點兒漫出來***,把橙碗上蓋上一層保鮮膜***這樣比較不容易有小洞洞***放在蒸鍋裡大火燒開水後就轉小火,一共10分鐘就好啦