女性卵巢保養的必要性和卵巢手術後吃什麼好

　　卵巢對於女性來說是非常重要的，因此日常要做好卵巢的保健工作。下面是小編推薦給大家的女性卵巢保養的必要性和卵巢手術後吃的食物，供大家參考。

　　女性卵巢保養的必要性

　　卵巢是女性的重要生殖器官，能分泌雌激素，體現女性生理特徵。它的健康與否直接影響到女性的健康和美麗。隨著年齡的不斷增加，卵巢功能逐漸衰退併產生萎縮現象，這會影響到女性的膚色容顏，出現面板鬆弛、缺乏彈性和光澤、身體機能紊亂等症狀。要延緩衰老、推遲更年期，就要趁年輕時做好卵巢的保健和養護，為自身保駕護航，延長鮮活期和生命力。

　　卵巢手術後吃的食物

　　1、避免食用油膩的食物。因為脂肪會形成堆積，使傷口不能快速癒合，對細菌的抵抗能力也是會減弱的。

　　2、增加蛋白質的攝入量。蛋白質可以幫助傷口快速癒合，增加體力。可以選擇魚類，因為魚肉比驕傲容易消化和吸收。

　　3、食用適量的蔬菜和水果。蔬菜和水果中包含有豐富的礦物質和維生素，可以提高自身的提抗力，幫助傷口快速癒合，這是卵巢囊腫手術後注意什麼種非常關鍵的一點。

　　4、多補充水分。俗話說，多喝水能治百病。每天不少於2000毫升，以減輕藥物對消化道粘膜的刺激，促進毒素排洩。牛奶、豆漿和綠豆湯有助於排出癌細胞釋放的物。不要吃容易脹氣的食物。比如洋蔥、豆製品和高麗菜等。

　　5、還需要注意多服養身調經，滋補肝腎之品、如石榴、羅漢果、桑椹、黑芝麻、黑木耳、綠豆、胎盤、鯽魚、鯉魚。

　　6、多吃增強免疫力的食品，如香菇、銀耳、黑木耳、蘑菇等，以及動物肝、魚肝油、胡蘿蔔、萵筍葉等富含維生素A和胡蘿蔔素的食物。

　　溫馨提醒：卵巢手術後飲食宜清淡，不食或少食高劑量乳糖以及過多的動物脂肪;多食用富含纖維素，微量元素及纖維素類食品;不食用煙燻、黴變、含有亞硝酸鹽食物、少吃油炸、辛辣、醃製的食物，不吸菸、不酗酒、不暴飲暴食。

　　卵巢保養吃什麼最好

　　1、補充植物雌性激素

　　延長卵巢的年輕狀態，醫學上最經典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復女性性感美，讓面板煥發光彩。但補充雌激素需要醫生指導，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。

　　推薦食物：黑豆，萬豆之王，相比其它含有豐富的植物雌激素的豆類，黑豆就是含量是最高的。長時間地堅持使用黑豆打豆漿喝，是很安全的補充植物性雌激素，對於子宮和卵巢保養有不錯的療效。

　　作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆漿或食100克以上的豆製品，對改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。

　　2、補充維生素和蛋白質

　　卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養成分，研究表明，經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。維生素D有調理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。平時應注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。

　　3、多吃含葉酸的食物

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%，至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

　　4、來月經時多補鐵

　　月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，讓卵子更有活力。

　　5、少吃止痛藥

　　經調查顯示，女性在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。