孕婦吃枸杞好嗎

　　孕婦能吃枸杞嗎?孕婦怎麼吃枸杞最好?枸杞對於孕婦來說，是一種非常滋補的食物，尤其是體質虛弱的孕婦，可以常吃一些枸杞幫助補充營養。下面是有小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　孕婦吃枸杞的好處

　　1、補充營養：由於枸杞有非常高的保健價值，所以，孕婦是可以吃的，孕婦吃枸杞可以幫助補充鐵質和維生素等營養元素，幫助改善體質、增強抵抗力。

　　2.美容養顏：孕婦吃枸杞還可以幫助滋潤面板，因為孕婦是不能使用有刺激性的護膚品的，有些孕婦甚至直接不使用護膚品。這時候，孕婦就用枸杞作為護膚品使用，有補充維生素C的好處，可以和血潤燥、滋潤皮面板。

　　3.滋養身體：孕婦吃枸杞，可以幫助滋陰明目、潤肺補氣。

　　4.有益寶寶發育：孕婦吃枸杞可以促進寶寶發育，枸杞中含有18種微量元素，7種氨基酸，並且枸杞的籽中還含有很多不飽和脂肪酸和Omega，這些對嬰兒的發育很有好處，並且枸杞不含有任何毒副作用。

　　孕婦吃枸杞的注意事項

　　1、注意食用量：枸杞屬於溫熱補品，如果孕婦吃多了，有可能會引起胎動，嚴重的可能會導致流產。所以不建議孕婦多吃枸杞，一天最多十粒為宜。

　　2、泡煮時間不宜過長：枸杞子在清洗過程中泡開水喝或煲湯時，時間都不能過長。過長的浸泡煮湯時間會使藥效中的微量元素流失掉。應該在湯快煲好時放入枸杞子以保證更有其藥效。

　　3、不要用枸杞泡茶喝：有人常常會把枸杞子與綠茶放在一起泡茶水喝，這是不科學的。因為綠茶中含有大量的鞣酸成份，能起收斂吸附之作用，因此鞣酸就會把枸杞子中的氨基酸生物鹼甜菜鹼等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質，從而也會影響枸杞子的藥用價值。

　　4、不適合吃枸杞的孕婦人群：枸杞性溫，正在感冒發燒，或者身體有炎症腹瀉的孕婦人群，在發病期間不宜食用枸杞子;枸杞多糖，患有高血壓、高血糖的的孕婦不宜食用枸杞子;同時枸杞子具有興奮性神經的作用，所以性情急燥者不宜食用枸杞子。

　　5、注意選購和儲存方法：選擇枸杞子時，宜選顆粒色紅略帶光澤，個大肉厚，一端有白色果柄痕，口味甜中帶鮮的產品。枸杞子很容易氧化，易受潮、變色和蟲蛀，因此儲存時一定要密封、乾燥，並放在陰涼通風處。

　　適合孕婦吃的枸杞食譜

　　1、枸杞子天冬羹

　　材料：枸杞子、天冬各20克，雪耳25克，雞蛋2只、冰糖、蜂蜜各適量，豬油少許。

　　做法：各藥食材浸泡、洗淨。天冬浸軟後切薄片浸於蜂蜜;雪耳撕小朵，在鑊中加水1000毫升***4碗量***，下雪耳滾沸後下少許豬油改文火熬40分鐘，下冰糖;再下枸杞子、天冬，再下蛋清，煮至熟便可。2、鮮人蔘枸杞子煲嫩母雞

　　材料：鮮人蔘1支、枸杞子20克***中藥店均有售***，冬菇30克，嫩母雞半隻，豬瘦肉150克。

　　做法：各物分別洗淨。杞子、冬菇浸泡;嫩母雞去尾部、髒雜。一起下瓦煲，加清水2500毫升***約10碗量***，武火滾沸後改文火煲2小時，下鹽便可。3、材料：發好的雪蛤100克、枸杞子20粒、西洋參15-20克、冰糖75克。

　　做法：將雪蛤挑出雜質;枸杞子、西洋參浸泡、洗淨。一起與冰糖放入燉盅內，加入熱開水500毫升***約2碗量***，加蓋隔水燉約40分鐘便可。

　　4、枸杞子滾豬肝湯

　　功效：滋陰養肝養血補腎

　　材料：枸杞子25-30克，豬肝150-200克，薑絲適量。

　　做法：枸杞子稍浸泡;豬肝洗淨，切薄片，用生粉、生油、生抽各少許拌醃片刻;在鍋里加入清水1250毫升***約5碗量***，下薑絲和枸杞子，大火滾沸改小火，滾約10分鐘後，下豬肝，滾至剛熟，下鹽和少許麻油便可。

　　5、枸杞子菠菜湯

　　功效：清熱滋陰養肝明目

　　材料：枸杞子25-30克，菠菜500克，薑絲適量。

　　做法：枸杞子稍浸泡;菠菜洗淨;在鍋里加入清水1000毫升***約4碗量***，下薑絲和枸杞子，大火滾沸改小火，滾約10分鐘後，下菠菜，滾至剛熟，下鹽和少許麻油便可。