女人夏天吃薑的好處

  “冬吃蘿蔔夏吃薑”,生薑不僅是調味品,也是一種養生保健的食材。女人夏天吃點姜對於健康有著極大的好處。下面是小編為大家整理的,希望對大家有幫助。

  夏天吃生薑有很多好處

  一、可排汗降溫。生薑中的薑辣素對心臟和血管有一定的刺激作用,能加快血液迴圈,使毛孔張開,排汗量增大,體內的餘熱隨著汗液被帶走,有一定的防暑作用。

  二、可防治腸胃炎。夏季細菌生長活躍,容易汙染食物,引起急性腸胃炎。適當吃些生薑或用乾薑加沸水沖泡後飲用,能起到防治腸胃炎的作用。

  三、可祛除風寒。夏季常吹空調,易受風寒,引起傷風感冒。喝點薑糖水,有助於祛除體內風寒。要注意,暑熱和風熱引起的感冒則不宜飲用。

  四、可健脾胃。夏季常吃寒涼的食物,會導致脾胃寒涼之氣過盛,出現心悸、噁心等症狀,食用生薑有助於溫脾胃,以防病症嚴重。

  通常,生薑皮最好不要去掉,這樣可保持生薑藥性的平衡,充分發揮生薑的整體功效。在治療水腫時,生薑也不要去皮,因為姜皮有利水作用。但若是脾胃虛寒者,或正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒涼食品,應去姜皮;患風寒感冒時,喝生薑紅糖水,此時生薑最好去皮;用生薑治療脾胃虛寒引起的嘔吐、胃痛等不適時,姜皮應去掉。

  識別毒生薑要一聞、二嘗、三看

  一聞:聞聞姜表面有沒有異味或硫磺味。

  二嘗:輕嘗姜的味道,姜味不濃或味道改變的要慎買。

  三看:正常的生薑較幹 ,顏色發暗 。“硫磺姜”較為水嫩 ,呈淺黃色,用手搓一下,姜皮很容易剝落。

  女性夏季水果養生

  1、葡萄

  葡萄味美酸甜,能滋肝腎陰液,強筋骨;對於咳嗽,冒虛汗,腰痠悲痛稍有緩解作用,女性適量飲食還有舒血滋陰美容的效果。

  2、西紅柿

  西紅柿富含維生素c,而且熱量很低,是女性朋友的最佳選擇。其中成分還可以深層清潔,對於面板粗糙暗淡黝黑的人可以多吃點。

  3、桑葚

  桑葚嫩時色青,味酸,熟後變為黑紫色,味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效。桑葚還具有補血功效,血虛體弱者適宜食用。

  4、木瓜

  木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。適當飲食可有效幫助消化,具有瘦身養顏的作用。但是脾胃不好的人飲食要適量,不易多食。

  5、西瓜

  夏天真是減肥的福利季節是西瓜大量產出的日子,西瓜具有消除水腫,有利尿的效果。比任何一種水果的效果都好,因為西瓜的90%都是水分,在排出水分的時候基本是排除體內多餘的水分,加強腎臟功能,消除下身浮腫等現象。

  6、香瓜

  香瓜,又名“甜瓜”,又名“白啄瓜”。果肉綠、白、赤紅或橙黃色,肉質脆或綿軟,味香而甜。原產熱帶,我國各地普遍栽培,品種很多,華北、西北產的香甜味濃,潮溼地區產的水分多味較淡。為夏季的優良果品之一。

  7、檸檬

  富含維生素c還有鈣物質,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進面板新陳代謝。常用檸檬泡水喝不但可以起到美容養顏抗衰老的作用,對於緩解身體精神疲勞也是非常好。

  8、李子

  李子飽滿圓潤,玲瓏剔透,形態美豔,口味甘甜,是人們最喜歡的水果之一。李子中含有多種營養成分,有養顏美容、潤滑肌膚的作用,李子中抗氧化劑含量高的驚人,堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。

  9、橄欖

  由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助面板細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化,而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。

  10、龍眼

  龍眼含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性,有一定的抗衰老作用。飲食注意夏季不要過多食用,適量不但有美容養顏的作用,還可以活血化瘀,對於經常熬夜的人很有幫助。

  11、桃子

  桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。桃子鐵含量為蘋果和梨的4~6倍。桃有補益氣血、養陰生津的作用。鐵是人體造血的主要原料,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。多吃桃子氣色紅潤,減少臉部蠟黃,美白滋潤。

  12、藍莓

  藍莓是花青素含量最豐富的水果,在40餘種果蔬中的抗氧化能力排名第一,能保護細胞,避免受過氧化物的破壞。藍莓具有改善視力、抗皺美白延遲面板衰老、防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。

  13、紅石榴

  嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的汙染、UV 射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老,有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更”厲害”。