懷孕初期嘔吐吃什麼

  懷孕初期,孕婦會出現孕吐的現象,這時孕婦對於生活中的食物反胃,食不下咽,對於很多有營養的食物的攝入都不能夠消化。下面是由小編為大家整理的,希望大家喜歡!

  懷孕初期嘔吐吃的食物

  一、生薑

  生薑是一種生活中常用的調料,一直被女性當做驅寒的食物。那麼在懷孕期間,如果是孕吐現象比較嚴重,看到一些比較重口味的食物就會出現反胃現象的時候,建議隨身準備一些生薑片,將生薑片含在嘴裡一會兒,等生薑沒有味道之後再吐掉。這樣對於防止孕吐具有很好的效果,可以嘗試一下。生薑聞起來很香,希望孕婦們能夠喜歡這個味道。

  二、甘蔗汁

  甘蔗是一種甜度很高的水果。生活中經常會利用甘蔗汁來炸白糖,那麼將甘蔗榨成汁也是很不錯的選擇。甘蔗汁清涼降火,孕婦食用也是好處多多。關鍵的一點是甘蔗汁可以幫助孕婦緩解孕吐的現象。利用家裡的榨汁機,放一點甘蔗進去,就能夠榨出一杯很美味的甘蔗汁。健康營養且防止孕吐,孕婦飲用果汁中的首選佳品。甘蔗美味相信準媽媽會很喜歡。

  三、柚子皮

  有的孕婦會覺得自己在懷孕的時候吃柚子皮感覺太奇怪了。其實,柚子皮在中醫學中具有一定的藥用,不一定是沒有效果的,我們在選擇柚子皮作為防止孕吐現象的食材,這也是有一定的道理。柚子是一種能夠止咳補充維生素的水果。柚子皮的味道清新宜人,利用柚子皮煮成茶喝,這樣也是能夠緩解孕吐的現象,柚子的獨特香味能夠讓準媽媽胃口大開。

  四、蜂蜜

  人家說每天吃一點蜂蜜能夠促進人體對於鉀的吸收。蜂蜜甜而不膩,若是孕婦堅持每天吃一小勺的蜂蜜,蜂蜜降火,對於驅除內火有很大的成效,這樣也能夠緩解孕婦的孕吐現象。

  適合懷孕初期嘔吐吃的食譜

  1.生薑烏梅飲

  烏梅肉、生薑各10克,紅糖適量。將烏梅肉、生薑、紅糖加水200克煎湯。每服100克,每日2次,可生津止渴,治療肝胃不和之嘔吐。

  2.砂仁蒸鯽魚

  鮮鯽魚250克,砂仁5克。砂仁研成細末;鮮鯽魚去鱗、內臟;醬油、鹽、砂仁末攪勻,放入鯽魚腹中,用澱粉封住刀口,放入盤中蓋嚴,上籠蒸熟。佐餐食。用於脾虛溼困型嘔吐。

  3.薑絲煎蛋

  把姜切成絲,鍋加熱後放入適量的植物油,油燒開後放入雞蛋小火慢煎,待雞蛋半凝固時放入薑絲,然後放入少量鹽,等兩面煎黃後即可食用。

  4.生薑甘蔗汁

  甘蔗去皮後,洗淨切成小條放入榨汁機;生薑搗碎,磨出1湯匙汁,將甘蔗汁和薑汁一同倒入鍋中燉煮30分鐘左右,即可飲用。此種方法對輕度嘔吐有很好的作用效果。

  5.青椒胡蘿蔔山藥泥

  山藥250克、胡蘿蔔50克、青椒50克、色拉油少許、食鹽1克、香油適量。做法:將山藥去皮洗乾淨切小塊,蒸10分鐘。將山藥基本冷卻,裝入保鮮膜口袋,用手或者擀麵杖將山藥壓成泥。翻炒胡蘿蔔和青椒到斷生,混入山藥泥中,然後戴上手套將所有食物抓勻,然後放入果凍模中,用勺子壓緊,再倒扣在盤中,即可開吃。

  懷孕初期嘔吐的注意事項

  孕婦除了可以選擇個別的食品幫助自己消除孕吐現象之後,我們需要為自己的日常飲食制定一個計劃,首先,孕婦的飲食需要少吃多餐。孕婦懷孕之後胃口可能會變小,我們需要少吃多餐。其次,孕婦的日常飲食中菜色要多樣,不能單一。最後,要注意飲食要清淡,不能夠常吃油炸的東西。

  生活中有一些孕婦喜歡吃比較重口味的食物,這些人群很容易使孕吐反應加重,導致寶寶的營養缺乏,我們需要從自己的身上做起,讓寶寶補充足夠的營養,讓孕婦趕快消除孕吐反應,孕吐的消除能夠讓孕婦們更加舒坦。