懷孕初期吃什麼防吐

  大多數女性在妊娠初期的時候會有不同程度的妊娠反應,孕吐是大部分女性在妊娠期要面對的煩惱,下面是由小編為大家整理的,希望大家喜歡!

  

  1、維生素B6。維生素B6是緩解孕吐的元素之一,臨床認為充足的維生素B6維生對緩解妊娠反應具有很大的幫助。但是維生素B6本身是一種補充劑,在服用之前最好諮詢一下相關的醫生。

  2、蘋果。蘋果特有的果膠,蘋果酸,礦物質,微量元素,不僅可以補充孕產婦對於營養的需求,同時蘋果特有的芬香,還有促進食慾的作用,因此可減少妊娠反應。

  3、薑片。沒事含個薑片,或是將切碎的薑片同熱水沖泡,也可以緩解嘔吐的問題。

  4、葡萄乾。葡萄乾酸酸甜甜的很好吃,研究證實在妊娠期吃點葡萄乾不僅能防乾嘔,同時還具有補充營養素的作用。

  5、香瓜子。女性懷孕了,嘴饞是正常的現象,而每天一把香瓜子,不僅可解饞,同時還具有減少噁心感的作用。

  6、黃連蘇葉泡水喝。嘔吐嚴重的孕婦,平時可用黃蓮同蘇葉一起泡水喝,中醫認為胃失和降,衝脈之氣上衝會引起妊娠期孕婦嘔吐,所以平時用黃連同蘇葉泡水喝的話,能促進脾胃和,減少嘔吐。

  7、糯米。糯米素有益氣補血,健脾胃的作用,因此對於嘔吐嚴重的女性朋友,平時可熬些糯米粥,順便加些紅糖,不僅緩解嘔吐,同時還有益補氣、補血。

  8、梅菜炒瘦肉。孕婦到了妊娠前期,食慾會自然下降,因此對於很多女性來說,適當的吃些梅菜之類的小菜也是預防妊娠嘔吐的好方法之一,尤其是可當作配餐時適當的食用。

  懷孕初期孕吐的注意事項

  孕婦預防嘔吐,平時還要注意避免高脂的飲食,避免吃冷食,避免過量的食用某一種食物,同時要儘量做到少食多餐,注意小口喝水,多注意休息,如果頻繁的嘔吐的話,也可以適當的補充些葡萄糖,或者一些鹽,鉀含量相對高一點的運動型飲料。

  對於準媽媽來說,妊娠嘔吐在飲食上要做到均衡飲食,當然了在妊娠前期可以適當的多考慮自己的口味,而到了後期孕吐反應消失之後就要多補充營養,要注意全方位的補充營養。同時養生專家也指出預防孕吐除了要在飲食上下功夫之外,平時還要注意多休息,避免到人多的地方活動過久,同時適當的增加日照時間,提高身體的免疫力,多保持樂觀,開朗的心情,也是減少孕吐的方法之一。