怎樣有效治療口臭

  口臭困擾著很多人,如何去口臭成了人們迫不及待需要解決的問題。今天,小編為你帶來了有效治療口臭的方法。

  有效治療口臭的方法

  1、小米

  健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。

  2、生吃食物,喝點果汁

  生吃某些食物和喝果汁,有益減少消化系統毒素,進而有助於緩解口臭。

  3、豆瓣菜

  豆瓣菜含有豐富的葉綠素,具有清潔口腔及腸胃,促進消化的功效。

  4、苜蓿芽菜

  苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分,有助於清潔牙齒,清新口氣。

  5、嚼西芹

  如果藥物不宜,則不妨飯後嚼一嚼西芹,可有效去除口腔異味。

  6、避免吃糖和精製碳水化合物

  此類食物不僅會導致齲齒,而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

  7、藥物與補劑

  液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議,進餐時服用消化酶,可促進食物消化分解,防止產生難聞氣體。

  8、勤刷牙

  每天刷牙2—3次,早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外,應該定期看牙醫。發現牙病,應及早治療。

  9、單吃水果

  水果最好單獨吃,不要與其他食物一道吃。

  去口臭3個簡單偏方

  1、含黃瓜去口臭

  將一片黃瓜含於口中90秒,就有助於緩解口臭。口感清脆的蔬菜還有助於清除牙菌斑。

  2、檸檬水去口臭

  在飲水中加上檸檬片,能刺激唾液分泌,減少因口乾造成的口臭。檸檬含有豐富的維生素C,還能緩解口腔內殘餘食物及厭氧細菌感染引起的口臭。

  鮮檸檬切片,每片最好控制在3~4毫米的厚度,切好後取2片放入茶壺中,加1000毫升溫水泡5分鐘左右即可飲用。

  3、橘子皮泡水喝除口臭

  新鮮的橘子皮可以消炎、祛風寒、助眠,如有口臭、便祕,可以用鮮橘子皮泡水喝。存放1年的橘子皮則可以理氣、止咳、健脾胃。

  引起口臭原因

  引起口臭原因1:口腔疾病

  若出現口臭,第一步應先至牙醫診所檢查是否為口腔疾病造成,若確定不是,再由醫生建議轉往其它科別做更深入的病因檢查。

  一般而言,會引起口臭的口腔問題多為蛀牙、牙周病、口腔清潔不夠徹底、口乾症、口腔多處潰瘍等。其中較特別的是,口乾症多好發於年長者,因為唾液分泌變少,使口腔內的細菌不易被唾液沖刷而形成口臭。另外,女性更年期受荷爾蒙改變的影響,也會引起口乾症。檯安醫院鄭雅分營養師表示,若發生這種狀況,建議婦女可多攝取黃豆製品,以增加體內的異黃酮素,有助於減少因荷爾蒙缺乏而產生的口臭,提醒,切忌不要攝取過多油煎、油炸豆製品,也不要攝取萃取後的異黃酮萃取錠。

  另外,口腔多處潰瘍也易形成口臭。林滄溢說明,口腔易潰瘍多半是個人體質所致,但也可能是腫瘤或其它病因引起。若只是單純因體質引發口腔潰瘍,只要按時塗抹醫生開的藥膏至傷口痊癒,即可改善。

  從營養學的角度來看,會造成口腔潰瘍,多半是缺乏維生素B群。維生素B群屬於水溶性,身體很快就能代謝,建議每天攝取5份以上的蔬果,增加體內維生素B群的含量,以降低口腔潰瘍的機率。

  引起口臭原因2:氣管疾病

  易引發口臭的氣管問題包括:慢性支氣管炎、支氣管腫瘤等,鄭雅分表示,除了治療,平日應多攝取像胡蘿蔔、柑橘類水果、小麥胚芽等富含維生素C、E及β胡蘿蔔素的抗氧化食物,以改善症狀。

  引起口臭原因3:腸胃道疾病

  想改善口臭,腸胃道疾病也不容忽視。常見的狀況有反胃性食道炎、幽門螺旋桿菌感染、腸胃脹氣等。以反胃性食道炎患者為例,因為胃酸逆流,造成口腔內難聞的酸味,除了尋求治療,患者最好將飲食習慣改為少量多餐、減少甜食及辛辣刺激性食物,更要避免在用餐時飲用湯水。

  至於幽門螺旋桿菌感染,主要是飲食作息不正常或相互傳染所致。除了對症治療、調整作息,最好養成使用公筷母匙的習慣,減少相互傳染的機會。

  另外,腸胃脹氣也會引發打嗝現象,打嗝的同時,也將腸胃中不好的氣體傳送至口腔而引起口臭。易脹氣者在重要場合應避免食用花椰菜、豆類、地瓜等易產生氣體的食物。

  引起口臭原因4:新陳代謝疾病

  新陳代謝疾病也常是造成口臭難以消去的元凶之一,其中最常見的就是糖尿病。由於糖尿病患者的血液裡,糖分比一般人高出許多,相對的,也易造成細菌滋生,進而併發蛀牙、牙周病等口腔問題而導致口臭。再者,患者本身血糖太高,代謝時會產生像爛蘋果味或酮味等難聞氣味。想改善口氣,必須從源頭做起,控制血糖,即可有效改善這些情況。


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