女人腎虛的食物以及原因

  現在有不少女人也會有腎虛的情況,女人腎虛其實也要及時調理的,不然的話對於女性的氣色和身體都是一個很大的問題,那麼女性腎虛可以吃的食物會有哪些呢?今天小編給大家整理了女人腎虛的食物知識,希望對大家有所幫助。

  女人腎虛的食物

  1、山藥百合大棗粥

  材料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。

  做法:材料同時入鍋,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。

  功效:山藥具有補脾養胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥,很適合腎虛的女性朋友食用。

  2、板栗燉雞翅

  材料:板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、姜、蒜等。

  做法:板栗洗淨。用剪刀逐個在板栗頂端剪開十字口。鍋內放水燒開,要能沒過板栗,倒入板栗,加鹽,蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。逐個取出剝取慄肉,備用。雞翅焯水,瀝乾水分,用刀開花,利於入味。起油鍋,爆香蔥、姜、蒜、八角、花椒。出香味後,倒入雞翅翻炒,烹入料酒。翻炒兩分鐘左右,新增糖、鹽調味,加一點點老抽上色。雞翅5分熟時,倒入板栗。小火慢燉,至雞肉軟爛,板栗綿軟,加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒,即可出鍋。

  功效:板栗“補脾健胃、補腎強筋、活血止血”。雞肉的性味甘溫,主治功用十分廣泛,不但溫中益氣、補精添髓、強筋健骨、活血調經,對虛勞、消瘦、水腫、病後虛弱、久病體虛、健康調理、產婦補養等,效益都很顯著。秋季養生食用最佳。

  3、鮮土茯苓煲乳鴿

  材料:鮮土茯苓500克、紅棗5個、乳鴿2只、豬瘦肉100克、生薑4片。

  做法:各物分別洗淨。鮮土茯苓切塊;紅棗去核;豬瘦肉切塊。一起與生薑下瓦煲,加清水2500毫升***約10碗量***,武火滾沸後改文火煲約1個半小時,下宰洗淨的乳鴿,續煲半小時,下鹽便可。

  功效:鴿肉具有補腎益氣、祛風解毒、調經止痛的功效。茯苓具有補腎利水的作用。

  4、紫米蓮子甜湯

  材料:紫米大半杯***量杯***、蓮子50克、冰糖20克、水6碗。

  做法:紫米洗淨,用清水浸泡2小時後瀝乾備用;蓮子洗淨備用;將紫米放入煲內,倒入6碗水煮沸,轉小火煲30分鐘,再下蓮子煲30分鐘,最後下冰糖煮至融化即可品嚐。

  功效:蓮子能滋養補益、養心安神,紫米則有滋陰補腎、補血益氣的功效,特別適合女性養生食用。

  5、黑米桂圓粥

  材料:黑米60克,桂圓肉12克,紅糖適量。

  做法:先把黑米人鍋,加適量清水,用大火煮沸後,用小火煮至八成熟,再加入桂圓肉繼續煮成稠粥,加紅糖調味即成。

  功效:養心安神,補腎益精。黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、護肝明目的功效,是補腎的好食材。龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。

  女人為什麼會腎虛

  體質

  作為先天因素,體質的變化會被你忽視,其實先天因素需要引起你注意,例如,先天元氣就弱,這樣會造成體質本身處於虛弱體質,容易造成腎陰虛、腎氣虛等。

  想要緩解這情況,最好從根本上調理,調理好體質,才能較好的解決腎虛。

  久病傷腎

  相比男性,女性的體質較弱,諸多疾病會出現,久病不愈,失去了調養,會影響到精氣,造成精氣損耗嚴重,中醫也會說久病傷腎,可見腎虛需要引起重視。

  熬夜加班

  沒有結婚,更多的時間用在工作上,女性會加班加點熬夜,認為自己年輕,熬夜沒啥,哪知道熬夜加班過度容易傷身,這是因為在夜間,腎臟需要休息,要是休息不當,很有可能會腎臟失調,造成腎虛。

  憋尿

  生活中,很多女性成了工作狂,一旦進入工作中,吃飯都能忘記,更不用說上衛生間了,出現了便意,不把工作做好是不會去的。這樣憋著尿意幹完工作,再去排便,很難排出來。

  在憋尿時,會造成尿液中細菌四處亂竄,影響到輸尿管健康,進而會危害到腎臟健康,造成尿路感染,情況嚴重的話,可能會引起急性尿毒症。排尿本身能夠排出毒素,但是,排尿不暢,會造成尿液中毒素影響到膀胱健康,造成膀胱炎、尿道炎,要是沒有得到有效控制,會形成腎炎,進而出現了腎虛。

  錯誤吃藥

  女性對於藥物的攝入,遠遠超乎別人想象。痛經了,吃點止痛藥;肥胖了,想著吃點減肥藥;即使偶感風寒,也會吃點藥緩解。是藥三分毒,過多的吃藥、錯誤的吃藥,對腎臟危害極大,例如常見的阿司匹林,會因造成腎病綜合徵,最後會引起腎衰竭。

  由此可見,女性並非結婚過後進行房事才會造成精氣損耗,影響腎臟,出現腎虛的,上面說到的這些因素,同樣會讓女性腎虛,在平時,一定要注意保健,避免腎虛,才能更好維持健康。

  女人腎氣虛的症狀

  1、月經不調

  中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調,衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈,因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛,腰腿發軟,小腹脹。

  2、眼部浮腫

  早晨起床時,眼睛乾澀,或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的訊號,因為腎負責“調水道”,腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。養腎,可以利水消腫。

  3、黃褐斑

  腎氣不足,不能泫潤肌膚,常在顴部出現蝶形的淡黃,黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經常伴有月經不調。

  4、怕寒畏冷

  正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。可多進食一些溫補腎陽的食物以緩解症狀。

  5、發胖、四肢無力

  中醫認為肥胖的基本原因是痰、溼、滯,更進一步說是由於氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是:腎虛的人內分泌 功能減弱,腎上腺皮質激素***促進脂肪分解,抑制合成***的分泌減少,基礎代謝率水平降低,造成對體內卡路里消耗減少,導致發胖。

  6、性慾減退

  腎主發育和生殖,腎虛自然會影響你的性慾。如果30出頭的女人感覺性慾減退,那就是腎虛的表現。

  7、不孕、難孕

  中醫認為“腎藏精”,主生殖發育,女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。再不加以好好調養,你的生孩子計劃也許真要打個大問號。

  8、更年期提前

  潮紅、盜汗、月經週期延後,情緒波動,這些更年期症狀如果找上了30多歲的你,就該請中醫看一看,你是否有腎虛的問題了。中醫認為腎主發育和生殖,腎虛的本質就是衰弱,讓人衰弱老化的速度加快,你就過早地進入了更年期。

  9、脫髮

  你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮,可是最近它是否漸漸乾枯稀疏,失去光澤?最好的洗髮護髮用品,一星期一次的專業護理,挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了,因為“腎,其華在發”。

  10、失眠煩躁

  腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝痠軟。***腎陰虛與腎陽虛,一寒一熱,無論佔到哪個,都夠讓人大大頭 疼的。腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。

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