喝什麼茶排毒通便效果最好

　　花草茶有獨特的香氣，既能提神醒腦，有能美體瘦身通便，是保健養生的佳品。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　排毒通便效果最好的茶飲

　　1、通下潤腸通便茶

　　做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500毫升熱水，煮沸一下，加入蜂蜜後即可飲用。

　　功效：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者，中醫認為這樣的飲食習慣易導致腸燥、便祕，最適合飲用此茶方，減重重點為潤便通腸，適用於便祕型肥胖者，同時有潤膚、治療輕為咳嗽的功效。但消化系統不良者忌服。

　　2、決明子通便茶

　　做法：決明子20克。決明子用熱開水沖泡即可，也可依個人喜好放入適量的糖，當茶飲用，每日數次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。

　　功效：喝決明子茶可以護肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等，對於防治冠心病、高血壓都有不錯的療效;決明子茶潤腸通便的功能也能解決現代人腸胃及便祕的問題，可以治療大便燥結，幫助順利排便。

　　3、玫瑰蜂蜜通便茶

　　做法：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘。將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸。倒入蜂蜜後關火併加入檸檬片即可。

　　功效：玫瑰蜂蜜茶性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液迴圈，養顏美容、潤腸通便、預防便祕，還有清除體內毒素及促進新陳代謝的良好作用，蜂蜜具有良好的潤澤性，能給予肌膚細膩的呵護。長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

　　4、蘆薈紅棗飲通便茶

　　做法：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火***後，小火續煮20分鐘，濾渣加入寡糖調味。

　　功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素，有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。

　　5、荷葉薏仁通便茶

　　做法：玉米鬚、幹荷葉、薏仁各準備5g。將所有材料用500ml的水煮過即可。

　　功效：玉米鬚有利尿作用，可增加氯化物排出量。幹荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。玉米鬚進來有較多農藥殘留問題，建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。

　　6、槐米通便茶

　　做法：槐米20g、胖大海10g、肉蓯蓉30g。將以上三味藥放置帶蓋茶杯內，沸水衝入，加蓋泡10到15分鐘，當茶服用即可。

　　功效：清熱宣肺，潤腸通便。槐米和胖大海清熱、涼血、潤腸，肉蓯蓉滋陰潤燥，很平和，適用於各個年齡階段便祕者。

　　清腸排毒通便的方法

　　一、運動排毒法

　　運動：每週至少做1次出汗運動，如瑜珈、跑步、體操等，勤洗溫水澡，使汗腺排洩暢通無阻，從而促進“內毒”外排。

　　指壓：位於肚臍兩邊二寸的天樞是調節胃腸活動的重要穴位。用食指和中指按壓天樞，呼氣的時候按壓，吸氣的時候放鬆，每次按壓10下左右，一日之中可重複進行，以大便通暢為度。

　　每天快步走30分鐘：快步走不僅能增強腿部肌肉的力量，還可以降低血壓，消耗體內脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，加快腸道蠕動。

　　二、水果排毒法

　　如今，現代女性吃水果已不再滿足於有好的口味和豐富的營養，而是看中其獨特的藥療效果。其中，把是否具有排毒功能放到了首要位置。 根據排毒功能的大小，專家推薦蘋果、葡萄、櫻桃、草莓等品種。

　　蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果幫忙的效

　　深紫色的葡萄能幫助腸內黏液的組成，消除肝、腸、胃、腎等處的垃圾;

　　櫻桃是目前被公認的可幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，為腎臟排毒的功效相當明顯，還具有香蕉一樣的通便功能。

　　每天保證至少吃一個水果。假若平日你一直食用較多的米飯，那麼每天請用水果代替一頓正餐，月底時小腹平坦得會讓你驚歎!

　　三、利尿排毒法

　　常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜，如：西瓜、冬瓜、黃瓜、大白菜、金針菜、生菜、萵筍等，不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性，把“助紂為虐”的酸性體液環境調整到正常狀態***PH值7.35～7.45***。

　　儘可能飲用新鮮果汁或自制的原味、無新增劑的酸奶，如能每天清晨飲用一杯，見效很快。

　　當然，多喝清水***特別是老人***、含有許多解毒因子的綠茶***但經常便祕的人儘量不要喝茶，其可導致便祕加重***,以及多喝清熱解毒的綠豆湯同樣有利於解毒、排毒***但脾虛、經常腹瀉的人少服***。

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