如何排毒養顏的方法

　　女性朋友如何排毒養顏呢?有哪些排毒的好方法呢?今天小編就帶你來具體的瞭解一下女性朋友的最佳排毒方法。

　　女性排毒養顏的最好方法

　　1、天然食物排毒

　　排毒一詞興起以後，出現了很多排毒食品，其實，細心的我們會發現，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次汙染，才是排毒的佳品。

　　具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。

　　2、運動排毒

　　運動時，體溫上升，增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強新陳代謝的功效。它可以促進肌膚細胞重新煥發活力，使肌膚形成保護膜，抵禦外界毒素的汙染，也將身體中的毒素有規律的排出體外，讓肌膚找回元氣。

　　3、睡眠排毒

　　睡眠排毒時刻表

　　21∶00—23∶00 免疫系統排毒

　　23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒***需熟睡***

　　凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒

　　現代mm似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部面板好，務必養成在午夜 12時前入睡的習慣。

　　4、精油按摩排毒

　　由於淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過於用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。

　　具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

　　5、蒸汽排毒

　　蒸汽可以使毛孔充分開啟，這時配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質，幫助促進血液迴圈，最後用冷水洗臉鎮定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實，毒素也隨之排出。

　　生活中簡單排毒方法

　　1、多喝水排毒

　　你是不是很疑惑，喝水也能夠排毒?確實可以，便祕能讓毒素積累在體內，如果平時注意多喝水。堅持每天8-10大杯的飲水量，能夠有效預防和治療便祕。如果每日晨起後能夠堅持空腹喝一杯鹽開水，更是有益於排便。

　　2、攝取纖維量多的食物排毒

　　想要排毒，還可以攝取纖維量多的食物，多吃一些粗糧，例如，南瓜、土豆、玉米之類食物，另外，多吃一些新鮮的蔬菜水果，能夠有助於腸胃功能，對於排毒能起到一定的作用。

　　3、降低糖、鹽分以及脂肪攝入量排毒

　　鹹、辣、過甜，一貫都是節日食物的主題，所以在春節將到來之際，需要控制這些的食物攝入量。過量的脂肪、鹽分、糖分以及澱粉，容易讓你攝入過多熱量，少吃此類食物，避免上火給容貌帶來的影響，並且過多攝入這些食物有礙於排毒。

　　4、多泡泡澡排毒

　　泡澡也是很好的排毒法，通過泡澡，利用熱氣使得毛細孔張開，肌膚大量排汗，還可以在水裡加些浴鹽，能更徹底地清除有害物質，排除廢水。平時每週固定運動量也能加速淋巴迴圈，有助排毒。