八年級體育與健康教案

  健康是現代社會生活的主題。全面正確地認識健康的現代含義,關注體育健康,建立和諧體育健康生活方式,是當今人們面臨的理性選擇。下面是小編為你精心整理的,希望對你有幫助!

  篇1

  新授:槓端跳起成分腿坐――腿前進至遠前擺轉體90度下。

  講解示範動作。

  動作:槓端側立,跳起成支撐,兩腿前舉,超過槓面時兩腿左右分開,以大腿後別坐在兩槓上,然後兩手推槓,上體向前上諄挺起,展髖,兩腳下壓,成騎坐姿勢,兩手在腿前大約40-50釐米處握槓,身體挺直,戶部前移,兩腿後襬順勢後滑彈離槓面,過槓後迅速並腿,以肩為軸向前擺動,前擺過槓時再成分腿騎坐繼續進行。至遠端時兩腿進槓前擺近最高點,左***右***手推槓,重心右***左***移,右***左***臂撐直並向右***左***轉體90度跳下至槓端成立正姿勢。

  要求:動作協調連貫直臂支撐,兩腿伸直。

  組織教法:

  ①支撐擺動前擺分練習兩次。

  ②在跳箱蓋上分腿坐兩手體前撐,腿後襬伸髖,挺身前傾成俯撐的練習。

  ③在幫助下完成腿坐前進連續兩個。

  ④在幫助下完成全套動作2-3次。

  保護和幫助:一手扶臂,一手託腿後襬。

  將學生分為四組,一、二組練習跳高,三、四組練習雙槓。中間一、二組與三、四組互換一次。

  3、 課課練***迴圈練習******6分鐘***

  ***1*** 單腳邊疆跳越一定高度的橡皮筋20次。

  ***2*** 正踢腿、外擺腿各5次。

  ***3*** 蛙跳10個

  ***4*** 俯臣撐5個

  組織教法同前。

  ***三***講評結束***2分鐘***

  四、場地器材

  ***一*** 場地:課前鬆好沙坑,畫好迴圈練習場地。

  ***二*** 器材:跳高架兩付,橫杆兩根,雙槓兩付,橡皮筋7-8米長兩條,鐵杴兩把。

  篇2

  一、主要教材

  ***一***跳躍:跨越式跳高***新授***。

  ***二***雙槓:槓端跳起成分腿坐――分腿坐前進至遠端,前擺轉體90度下***新授***。

  二、教學任務

  ***一***發展學生的跳躍能力。打好身體素質的基礎:初步學習助跑和起跳的技術及過竿動作。

  ***二***增強學生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量,促進韌帶和骨骼的發展。增強身體的協調性。

  ***三***培養學生勇敢、機智、頑強果斷等優良品質。

  三、課的進行

  要求:

  1、 擺動腿和支撐腿要伸直繃緊。

  2、 前踢時上體保持正直。

  3、 技術教材

  新授:跨越式跳高。

  講解、示範跨越式跳高助跑、起跳和過竿的動作。

  學生在沙坑正面弧形站立,教師開始示範、講解。

  動作:助跑-助跑的距離一般為6-8步***或7-9步***,助跑的方向與橫杆垂直面所成角度,約為30-60度;用左腳起跳的人,從右側助跑,開始三、四步要跑得放鬆自然,有彈性,身體前傾不要太大。跑的速度和步長逐漸增加,上體也逐漸轉直,助跑的最後幾步,身體重心要平穩。稍下降,用腳跟先著地,迅速滾動至前腳掌,蹬地要有力,兩臂的擺動也隨之加大。倒數第二步幅度要大。準備起跳。

  助跑步點的測量,一般是在起跳蹼上,按跑的步數和速度,向助跑的反方向跑,最後一步落點就是助跑的起點,然後再向橫杆方向反覆練習幾次,以確定助跑步點。

  起跳――助跑最後一步用擺動腿支撐時,要積極做跪膝送髖動作,起跳腿以大腿帶動小腿沿地面向前邁伸,當起跳腿、膝、髖關節伸直以腳跟先著地時,同時擺動腿以髖帶動大腿向前上方擺出,起跳腿迅速屈膝緩衝,腳也迅速滾動至前腳豐地。當擺動腿迅速蹬伸,當擺動腿擺至最高點,起跳腿也充分蹬直,使肩、膝、踝成一直線,以腳尖最後離地騰起, 完成起跳動作。

  兩臂的動作要配合兩腿動作由體側後方向前上方用力上擺,兩肘向前,提肩,把大臂擺到約肩平部位。

  過杆――跨越式是和離橫杆較遠的腳起跳,起跳點距橫杆垂直面約一腳半到兩腳半。起跳騰起後,當擺動腿擺過橫杆時,稍向內轉,起跳腿開始上抬,上體稍前傾,擺動腿過杆後,向下轉壓,起跳腿積極上抬,上體略轉向起跳腿一側,使骨盆越過橫杆。同時起跳腿屈膝高抬,小腿上擺,越過橫杆,用擺動腿先著。

  篇3

  一、主要教材

  ***一***跳躍:跨越式跳高***新授***。

  ***二***雙槓:槓端跳起成分腿坐――分腿坐前進至遠端,前擺轉體90度下***新授***。

  二、教學任務

  ***一***發展學生的跳躍能力。打好身體素質的基礎:初步學習助跑和起跳的技術及過竿動作。

  ***二***增強學生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量,促進韌帶和骨骼的發展。增強身體的協調性。

  ***三***培養學生勇敢、機智、頑強果斷等優良品質。

  三、課的進行

  ***一***思想動員

  ***二***實際練習

  1、佇列、隊形、基本體操

  ***1***佇列、隊形練習

  向左***右***轉,用並步法散和密集隊形。

  第三節:擴胸運動***預備姿勢立正***

  1、 兩手半握拳,兩臂經前至胸前平屈後振***拳心向下***。

  2、 兩臂經前伸直***拳心相對***至側舉後振。

  3、 兩臂經前***拳心向下***至胸前平屈後振。

  4、 兩臂伸直經前入下,自然後擺***拳心向後***。

  5、 左腳向前跨出成弓步,同時兩臂經前***拳心相對***至側舉後振。

  6、 兩臂經前***拳心向下***向下後振。

  7、 兩臂經前***拳心相對***至側舉後振。

  8、 左腳收回,兩臂經前放下,自然後擺***拳心向下***。

  第二、四個八拍的5-8出右腳做。第四個八拍的最後一拍還原成直立。

  要求:

  1、 剛健有力,富有彈性。

  2、 擴胸時臂要平,上體保持正直。成弓步時腳跟不要提起。

  第四節:踢腿運動***預備姿勢立正***

  1、 左腿前踢***與上體約成90°***,同時兩手叉腰。

  2、 左腿還原。

  3、 右腿前踢。

  4、 還原成直立。

  5、 左腿後踢,同時兩臂經前至上舉後振***掌心向後***。

  6、 左腿還原,同時兩臂經前落下,自然後擺***掌心向後***。

  7、 同5,換右腿做。

  8、 還原成直立。