夏季長期吹空調的危害有哪些

　　自從有了空調，生活立刻變得愜意很多。不就是電費嗎?現在很多家庭根本就不在乎這點電費啦。可是，如果告訴你，吹空調也會對身體不利，你還會無節制地吹嗎?下面由小編為大家介紹夏季長期吹空調的危害，希望能幫到你。

　　夏季長期吹空調的危害

　　1、體內平衡系統紊亂

　　室內外溫差過大，人若進出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內平衡調節系統功能紊亂。乍一進出空調房，汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態最重要的一個功能，人在夏天不能不出汗

　　2、感染細菌生病

　　空調房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。

　　3、失衡你的大腦神經

　　空調下面直吹，突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮，導致人們頭疼。專家建議，最好把室溫恆定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流。

　　4、侵蝕呼吸道

　　患上空調病最脆弱的就是呼吸道。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病。 空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播。

　　5、寒邪入侵你的關節和腸胃

　　夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，衣服這麼單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。

　　6、導致發胖

　　人如果長期吹著空調，運動少了，體重就會增加了。久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會有發胖的可能。所以吹空調應該有所節制，不能一昧的開著空調不運動!

　　空調致病的原因

　　1、溫差過大

　　以我們現在所處的冬季來說，室外寒風凌冽，室內“春風”習習，好不愜意。但是又不可能一直呆在室內，這一進一出，瞬間換季，再健康的身體一時也難以適應，更不要說經常如此了。

　　2、空氣不流通

　　大概沒有人會一邊吹空調，一邊開窗戶吹冷風吧?更何況，開空調的最大動力，就是要在室內多呆一會兒，而不是短暫性停留。那麼，門窗緊閉的環境，一呆就是幾個小時，甚至一天。多少細菌也都喜歡溫暖的氣溫呢!長期與大量細菌為伍，怎能不生病?

　　沒有人會一邊吹空調，一邊開窗戶吧

　　3、空氣太乾燥

　　本來冬季氣候就乾燥，容易上火。再吹空調，室內溼度更低了，是不是常常會覺得口乾舌燥，雙頰紅且發燙?上火說起來是個小事，但是真遇到喉嚨紅腫、口舌生瘡、面板瘙癢、便祕甚至便血，是不是也令人非常頭疼呢?

　　使用空調的注意事項

　　1、溫度不要調得太高或太低

　　無論是什麼季節，空調溫度最好保持在24度左右，不要讓人體瞬間換季。如果需要出門，可以提前半個小時將空調關閉;如果是在公共場合，應在出門前穿好外套，在門口停留幾分鐘，不要貿然一頭扎進冷空氣裡。

　　可以提前半個小時將空調關閉

　　2、經常通風

　　空調開久了，室內必定有很多細菌。我們可以趁上班或外出時，將前後窗戶全部開啟通風。其實，就算人在家，也不至於24小時開空調的，白天可以多通風。晚上就不建議再開窗戶了，室外的冷空氣很容易刺激人的呼吸道，引起感冒、咳嗽等問題。

　　3、用加溼器

　　既然用空調會導致室內空氣乾燥，那就想辦法讓室內多點水分。比如說灑點水，或放一盆水在室內。不過加溼器的效果比較好，價格適中，水分子比較小，可以考慮買個加溼器跟空調一起配合使用。

　　是不是隻要注意了這些，就可以高枕無憂地用空調了呢?非也。我們還要從其它方面來調節自己的身體各項機能。

　　要注意自身的調節

　　1、多吃去火的食品

　　空調吹得時間越長，就越容易上火。雖然用了加溼器，但只能用來緩解，並不能完全解除乾燥的境況。畢竟，就算是不開空調的冬天，整個大環境都是乾燥的。因此，多吃水果蔬菜，特別是能去火的食物。如蘿蔔、梨子、黃瓜、荸薺等等。還要多喝水，補充體內水分，如果不是寒性體質，則可以泡菊花茶，既能去火，又同時補了水分，一舉兩得。

　　可以泡菊花茶，既能去火，又補充了水分

　　2、多去戶外走走

　　不要覺得天冷了，就不適合去戶外了。冬天的午後陽光，顯得格外珍貴，多晒太陽，能補充維生素D，促進鈣的合成，如果老是呆在室內，既呼吸不到新鮮空氣，又白白浪費了免費的維D。不僅如此，太陽光還有殺菌的功能，長期呆在空調房，房間裡細菌叢生，連衣服上、面板上也不能倖免呢。趕緊出去防毒吧。

　　3、經常打掃衛生

　　不僅是通風，家裡的衛生工作要做得更仔細了。因為剛才說過，空調使家庭環境封閉，細菌會比平時的多，擦桌、掃地、洗衣、晒被一個都不能少。

　　家裡的衛生工作要做得更仔細了

　　4、堅持強身健體

　　多運動，可以提高機體免疫力。同樣多的環境，為什麼有的人容易生病，而有的人卻安然無恙?每個人的身體素質不一樣，也許是因為遺傳，但大部分因素都取決於平時的運動與否。如果實在覺得戶外太冷，在家也完全可以鍛鍊的，比如俯臥撐、仰臥起坐、轉呼啦圈、跳繩等等。總之，把身體鍛鍊得“堅不可摧”，方可抵擋細菌的“千軍萬馬”。

　　5、多給面板補水

　　很多人會有這樣的感覺，一進空調房，面板就猛地一緊，要有一會兒才能適應。實際上，面板突然進入到乾燥環境，已經在“吶喊”了。面板缺水很容易形成皺紋，敏感的面板甚至會瘙癢。所以，如果不想面板太早地產生皺紋和各種面板病，可以多敷補水面膜。