如何給腎排毒給腎排毒的方法

　　我們人體的腎臟也會中毒，因此日常應該多給腎臟排毒，那麼應該怎麼做呢?跟著小編一起來看看吧。

　　給腎排毒的方法

　　1、雞蛋白

　　保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質,而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

　　2、西蘭花

　　除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

　　3、捲心菜

　　捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

　　4、果汁

　　果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質,有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助於改善腎臟健康。

　　腎排毒健康蔬菜

　　1、香菜

　　每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。當地自然療法醫生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。

　　具體做法為，將香菜洗淨切碎，放入鍋里加水煮10分鐘。然後把煮過的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。當然，還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室裡儲存即可。

　　2、冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質儘快排洩出去。

　　在蔬菜市場上冬瓜有青皮、黑皮和白皮三類。白皮冬瓜肉薄，質鬆，易入味;黑皮冬瓜肉厚、肉質緻密，食用品質最好。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　3、蘆筍

　　蘆筍屬鹼性食物，能中和人體的酸性物質，以減低其對身體的危害。此外，蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑，有助去除腎臟結石，同時有利尿作用。在狂吃過後，不妨吃碗蘆筍紅棗粥，健脾和胃。

　　要緊記蘆筍不宜生吃，亦不能存放太久。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。

　　4、山藥

　　山藥能“益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎、潤皮毛”。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

　　以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　按摩穴位排毒法

　　1、按摩大敦穴,可清肝明目、神清氣爽

　　大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊,當屬肝經的第一個穴位。當我們心情不順暢、沒有胃口時,按一按,可起到較好的疏幹理氣的功效,經常按摩,不僅清肝明目,更能讓我們神清氣爽,頭腦清晰,精神抖擻。

　　2、按摩太沖穴,排出鬱結之氣

　　太沖穴是我們人體第一大要穴。順著大腳趾和二腳趾的骨頭往腳腕脖子的方向推,一直推到兩個骨頭連線到一起的地方就是太沖穴。

　　在我們的日常生活中,當我們遇到不開心的事情時,就會感到生氣,那如果我們沒有及時將這種情緒發洩出去的話,將會在身體內形成鬱結之氣,長久下去,必將損害肝臟。通過揉按“太沖穴”,則可讓我們氣血暢通,身心舒暢,把人體鬱結之氣最大限度排出體外。

　　3、按摩行間穴,瀉心火

　　行間穴實際上就是一個瀉心火的穴位,它位於大腳趾和二腳趾縫處。

　　肝火旺盛,將會導致牙痛、流鼻血、舌尖長泡等症狀,出現這些症狀,則表明火從肝經已經進入到了心經。而通過按揉“行間穴”,可以散出心火,還可改善臉色發黃,調暢氣機。

　　4、按摩三陰交,終身不變老

　　三陰交穴位於小腿內側,從腳踝骨的最高點往上約三寸處***橫著放自己的手,大約為四根手指橫著的寬度***。

　　三陰交可以說是個智慧調節穴位,每天堅持按揉左右腿各15到20分鐘,可以把體內的溼氣、濁氣、毒素都排出體外。如果能堅持一個月,便可看到明顯的效果,尤其是面板,將會變得更加光滑美麗!

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