男人護膚祛痘美容的方法推薦

　　在傳統的思維觀念中，美容護膚似乎只是女人的專利，男人往往忽略面板的清潔，毛孔內長期堆積了油汙無法清除，所以，男人也要注意面板的保養。下面小編整理了男人護膚祛痘美容的方法，一起來看看吧!

　　男人護膚祛痘美容的方法

　　長痘原因

　　男性進入青春期後，體內的雄性激素水平增高，刺激皮脂腺發育，使分泌物增多，如果毛囊口阻塞，分泌物排不出去積聚在毛囊內則容易形成粉刺。

　　保持衛生

　　要想不長痘，懶惰的男人們尤其要注意個人衛生了，床上用品，例如：被子，褥單，枕頭外加洗臉毛巾等都要要時常保持清潔衛生。有條件的情況下，最好是經過陽光暴晒，因為紫外線是具有殺死細菌，消毒的作用的。

　　正確洗臉

　　很多男士護膚的方法都喜歡隨便拿毛巾擦一下，或者用肥皂來洗臉，以為這樣方便省事又能洗掉臉上的油汙。其實，這種做法是完全錯誤的，不但無法清除毛孔內的髒物，肥皂裡的皁質對面板傷害很大，造成面板過於乾燥，而產生更多的油脂，引發更多的痘痘。少吃速食　　速食餐、零食等垃圾食品很容易造成便祕，容易引發痘痘。多吃蔬菜、水果等，營養均衡的飲食也很重要。

　　不要擠青春痘

　　不要擠壓青春痘。男人們往往長了痘，都會把青春痘裡的膿汁或白色油脂顆粒擠出來，感覺上很爽，而且似乎青春痘會消得比較快，但是此舉會造成一臉創傷害，包括凹洞、黑斑、臉紅、血管擴張形成一條條的血絲，而且容易在同一地方反覆發痘。其實只要忍住手癢，不去碰它，等待兩三週，或者在發痘初期就使用祛痘產品，建議選用瑞士科婷痘清全效組合，幫助快速收幹痘痘，無刺激，也不會留下疤痕。

　　充足的睡眠

　　保證充足的睡眠。要知道男人和女人一樣，良好的睡眠對面板是非常重要的。睡得不好，面板的油脂就會分泌得更多，因而青春痘也長得更多，臉色也會灰沉沉的。所以不要熬夜，儘量在11點就上床睡覺，因為肌膚的新陳代謝通常會從晚上11點到凌晨兩點時進行。把你的生理時鐘調整好，才不會擁痘自憐。

　　男人吃什麼可以美容養顏

　　西葫蘆

　　西葫蘆這類食物含有大量的維生素C、葡萄糖等的多種營養物質，尤其是鈣質的含量很高。而且西葫蘆也有含有大量的水分，在冬季可以有著護膚養顏的最愛。大部分的男性會發現在減肥時，都會面色發黃，肌膚鬆弛無力。這時候的肌膚就需要補充水分了，適當的使用西葫蘆，可以讓面板更加緊緻。不過要注意西葫蘆屬於性寒，脾胃虛寒的人群就要少吃了，以免引起不必要的疾病。

　　蘆筍

　　在蔬菜界中，有一種蔬菜被稱之為貴族蔬菜，它就是蘆筍了，貴族當然價格也就比其他蔬菜貴些，不過口味絕對更加清香鮮美。蘆筍中含有大量的維生素和微量元素，可以充分的補充人體需要補充的營養，也能讓肌膚保持水潤富有光澤，常吃可以擺脫暗沉的肌膚問題。

　　生菜

　　生菜中含有大量的纖維，也能有效的保持肌膚的水潤，常食用可以保持面部肌膚的光滑水嫩，也可以消除人體多餘的脂肪，想要減肥的男性們，可以選擇多吃生菜。

　　西蘭花

　　西蘭花中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，這個有專家研究發現，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌的食物之一，經常食用而且能有效的增強面板的抗衰老能力，可以讓面板保持年輕化。

　　西紅柿

　　西紅柿本身就富含大量的維生素，可以有效的降低膽固醇的含量的，膽固醇高的患者可以經常食用，而且西紅柿中富含的維生素可以治療貧血。其中的含有的鉀離子和鎂離子還能降壓，增加血管的舒緩度，經常食用還能幫助肌膚祛除皺紋，讓肌膚重新恢復光滑細嫩。

　　大豆

　　大豆中富含有維生素E，有營養專家表明，常吃可以有效抑制面板衰老的速度，還能防止面板色素的增加，讓肌膚更加富有活力。