什麼原因導致腎氣不足_腎氣不足是什麼原因

　　腎氣不足，無論是對女性還是男性都是一個比較嚴重的問題，那麼腎氣不足應該怎麼調理呢?那麼，什麼原因導致腎氣不足?下面就由小編告訴大家吧!

　　什麼原因導致腎氣不足

　　中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。腎氣不足可能是以下原因導致的：

　　1、多因房事過度，或少年頻繁手淫。

　　2、思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈。

　　3、恐懼傷腎，恐則傷腎。

　　4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思鬱怒，肝失疏洩條達，則宗筋所聚無能。

　　5、溼熱下注，宗筋弛縱。

　　6、飲食不當，沒規律，營養單一。經常食用油膩食物或辛辣食物、吸菸飲酒過度等。

　　腎氣不足的症狀有哪些

　　男性

　　1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼***重者夏天腎臟也涼***、身體發沉;腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;

　　2、性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等;

　　3、小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多;

　　4、聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗;

　　5、易患腰痛、關節痛等;易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等;

　　6、虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉，或者便祕;身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫;

　　7、小腹牽引睪丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩;

　　8、鬚髮易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑。

　　女性

　　1、性慾減退、宮冷不孕、白帶清稀;

　　2、氣滯血瘀導致衝任不通，月經失調或行而不暢，經常小腹脹痛;月經期延後、量少、色暗、有塊或痛經;

　　3、子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等;

　　4、易患泌尿系統感染、婦科炎症等疾病;易導致更年期提前;

　　5、虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕;聽力下降或耳鳴、記憶力減退;

　　6、易患腰痛、關節痛等;易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等;

　　7、五更腹瀉，或者便祕;形體虛胖或羸瘦;面色蒼白或黧黑，易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等面板問題。

　　腎氣不足怎麼調理

　　1、芝麻粥

　　芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量。將芝麻、白米粥煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美髮，更有美顏作用。

　　2、核桃粥

　　核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水適量。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

　　3、長壽粥

　　芡實400克，山藥1500克，糯米500克，人蔘150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖適量。將芡實晒乾研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃兩次，開水衝調，每次25克，吃時可略加白糖調味。

　　腎氣不足需要中醫按摩

　　今天要給大家介紹的是“五浴”養腎法，這裡的“浴”不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、頭五個部位。

　　浴足：每天晚上睡覺前，用溫水洗淨雙腳，端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳湧泉穴36次，然後左右手足交換，搓右腳湧泉穴36下。湧泉穴為足少陰腎經的“井”穴。所謂“井”，有源頭的意思。所以浴足是從源頭上補腎，有益腎養陰、清心除煩、導熱下行的功效。

　　浴腰：雙手握拳，拳眼向內，置於腰帶以上，在後腰部位上下搓動36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。

　　浴腹：雙手平掌，置於小腹，來回搓動，左右各36下。有補腎壯陽，運脾導滯、減肥排便的功效。

　　浴耳：雙手置於耳前，來回搓動36下。腎開竅於耳，長期浴耳，有益腎填精、疏通全身氣血之功，可提高免疫力，預防感冒。此外，耳如同倒置胎兒，全身各部位都在耳部有反應點。所以浴耳不但能養腎，還能起到對全身按摩的作用。

　　浴頭：又稱“幹梳頭”，雙手五指分開如梳子狀，置於前額髮際處，從前向後搓36下。可以起到祛風升清降濁、益腎清腦的作用。

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