元宵節為什麼要吃湯圓的由來

  每逢元宵節,也就是正月十五鬧元宵,各式各樣的元宵、湯圓、年糕琳琅滿目。那麼元宵應該如何吃呢?小編精心收集了元宵應該如何吃,元宵節為什麼要吃湯圓,供大家欣賞學習!

  1、元宵什麼時候吃最合適呢

  元宵或湯圓的主要成分是糯米粉,含有很高的碳水化合物,而餡料主要以純糖、果料等為主,再加上比例不小的植物油或動物油,營養和熱量都很高。

  很多人喜歡把元宵當早餐來吃,這是不可取的。早晨是人的胃腸道功能最弱的時候,而元宵外皮的主要原料都是糯米,黏性高不易消化,一旦進食過多,會出現泛酸、燒心、噁心等情況。此外,睡覺前也儘量不要吃元宵,否則會導致胃脹。

  除了早餐和臨睡前不適合吃元宵和湯圓外,什麼時候吃最合適呢?

  最好在兩餐之間吃為宜,每次吃4至8個即可。在吃元宵、湯圓的同時,不能再吃其他含糖高的食品。需要注意的是,在吃元宵、湯圓時要緩慢、小口,避免被燙傷或被哽住喉頭或氣管,造成傷害,另外,不要吃涼元宵和炸元宵。

  在食用元宵和湯圓後最好散散步,做做運動,便於胃腸蠕動,促進消化,或是吃一些有助消化的食品。中醫認為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。吃元宵時搭配山楂,可以起到消食導滯的作用,有利於消化。此外,也可吃些健胃消食片、酵母片來幫助消化。

  2、元宵最好搭配什麼吃

  元宵是以粘稠的糯米所制,再加上覆合的餡料,更不易消化,少吃無妨。特此建議吃元宵時要配上一些有助於消化的食物,如山楂、大麥芽汁、陳皮、生蘿蔔等。尤以生蘿蔔中含有芥子油和粗纖維,可以促進腸胃蠕動,能消積滯、下氣寬中,有助於體內廢物的排出,也能降低油脂的吸收。

  元宵雖好吃,但要適量適度,不是每個人都適宜。患有糖尿病、腎病、慢性胰腺炎、膽囊炎的病人不宜食用,尤其甜味劑加工的元宵,糖尿病患者還要考慮碳水化合物的總量控制。

  3、元宵的“原湯化原食”

  人們在吃水餃、煮麵條後,常有一句話提醒著你“原湯化原食”不要把湯丟掉,其實從營養學角度講要比“原湯化原食”更廣意了。那麼吃元宵呢?

  吃元宵時勿忘“原湯化原食”,糯米粉中含有較多的水溶性維生素,如維生素B1、維生素B2等,這些維生素是對人體健康非常重要的,在煮制過程中,一部分就溶於湯中了,據測定煮制過程中有45%——50%的維生素B1,一部分被損失之外,大部分都溶於湯中。

  維生素B1能促進人體乙醯膽鹼的合成,從而保證了正常的胃腸蠕動和消化腺的分泌功能。若缺乏會直接影響到人體的正常消化、吸收和利用。另外,人們還有意識用蔬菜汁等多種辦法來新增更的食物在湯中,為了更有效的獲取營養成分,勿忘食用元宵湯。

  4、哪些人不宜吃元宵

  ***1***糖尿病患者:元宵含糖量較高,患者若貪圖口福,可使血糖急劇升高,不僅會加重病情,還能誘發酮症酸中毒。

  ***2***潰瘍病患者:吃元宵可促使胃酸分泌增多,加重對潰瘍面的刺激,嚴重者可誘發胃出血、胃穿孔等。

  ***3***胃腸消化功能不良者:元宵是由糯米麵做成的,黏性較大,不易消化,食後可導致胃痛、胃脹、噯氣、反酸甚至腹瀉。

  ***4***急性胃腸炎患者:患者的胃腸道正處於充血、水腫狀態,病人應吃些米湯、藕粉等易消化食物,吃元宵會加重胃腸道負擔。

  ***5***高燒患者:發熱時患者的胃腸道處於相對抑制狀態,因此應吃些流食等容易消化的食物,否則會加重病情。

  ***6***高血壓、高血脂及痛風患者:這些病人食用元宵有加重病情的危險,因此少吃為宜。

  ***7***久病初愈者:此時患者食慾雖有好轉,但消化功能仍然較弱,過量食用元宵不利於康復。

  ***8***年老體弱者:這些人消化功能減退,牙齒脫落,特別是老人吞嚥反射比較遲鈍,可能會因急速吞嚥而引起元宵卡喉,導致呼吸困難,甚至窒息死亡。

  ***9***嬰幼兒:小兒消化功能較弱,吞嚥反射尚未發育完善,因此吃元宵時不能整個地吃,要分成1/4吃,吃完一口再吃第二口。一定要細嚼慢嚥,以防不測。

  煮元宵四大竅門

  1、開水下:水燒開後,把元宵放入鍋內,用勺子輕輕推開,讓其旋轉幾周不粘鍋壁。

  2、慢火煮:待元宵浮起後,迅速改用慢火。否則,元宵不斷翻滾,外熟內硬不好吃。

  3、點冷水:煮的過程中,每開一次鍋加少量冷水,使鍋內的元宵保持似滾非滾狀態。水沸兩三次後,再煮一會兒,即可食之。這樣煮出的元宵質軟不硬,甜粘好吃。

  4、及時煮:生元宵的糯米粉含水量較多,久放會變質,受凍易煮破。元宵最好現做現吃,放置別超過3天,一旦發現元宵的顏色改變便不能食用。現買的速凍元宵也要及時吃掉,最好不要存放一週以上。


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