白天咬牙是怎麼回事

　　白天產生磨牙現象的情況要比夜晚磨牙的情況嚴重，一旦發生白天磨牙的狀況要仔細觀察找出原因，牙齦部位連線到神經系統，牙齦的出血也會造成大出血，不可忽視。下面小編為大家普及了相關知識，希望能給大家幫助!

　　白天咬牙原因：

　　磨牙症是指睡眠時有習慣性磨牙者，隨時間一點一點加重，是一種長期的惡性迴圈疾病，使得身邊的人睡覺時不堪忍受其擾，磨牙症主要是因為大腦皮質頜骨執行區的部分腦細胞，產生不正常興奮導致三叉神經功能紊亂，進而影響到中樞神經而引起的病症，相當令人困擾的時，有些人不僅是在晚上喜歡磨牙，白天也會產生這種症狀，對正常的生活產生了影響，尤其是白天需要工作的人。

　　牙齒排列不整齊也容易引起白天磨牙的現象，因為我們咀嚼食物時牙齒的受力程度不均勻，長期下去就容易使得牙齦肉產生顫抖，會不自覺的開始磨牙，這類患者應該矯正牙齒，必要情況可以拔牙。

　　缺乏維生素：牙齒的骨骼也是我們身體的重要組成，都知道要想骨頭長的好就必須補充鈣質，牙齒的缺鈣是很少人回去注意的，在我們的疏忽之下，牙齒的長期缺鈣讓牙齒成長情況不良，肌肉痠痛，容易一起磨牙，應該及時補充鈣質。

　　調理預防措施：

　　①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。

　　②睡前不要過飢過飽。

　　③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。

　　④堅持每天睡前用熱水洗腳。

　　⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。

　　⑥中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。

　　⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。

　　⑧不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。