女人結婚後變胖的原因

　　甜甜蜜蜜攜手走入婚姻家庭，幾年過去，男人女人的體形似乎也在改變。男人挺著啤酒肚，女人長了游泳圈，女人變胖後身材嚴重走樣很是煩惱。下面給大家分析，希望能幫到大家。

　　❶“幸福脂肪”逐漸增多

　　結婚後雙方共同生活，丈夫妻子都有可能在廚房大顯身手，做上都愛吃的幾道菜，兩個人品嚐生活的甜蜜，一起有說有笑會格外開心，當然胃口就好，體重也“情不自禁”上升。在談戀愛的時候，晚飯後，男方送女方回家，路上還溜達散步，而婚後吃完飯，躺在沙發上開心的看電視，有時候還會吃一些零食，“幸福脂肪”也就積聚起來了。

　　❷宅在家的時間較長

　　結婚前，兩個人處於熱戀期，星期天或假期會出去遊玩。婚後有的考慮到經費的問題，自然而然外出遊玩少了。戀愛到結婚這個過程當中，她***他***們的相處從電影院、公園、郊外轉移到了家裡的床上沙發上，運動量大大的減少，甚至沒有，這也是發胖的不可忽視原因之一。還有就是婚前的女性朋友對自己的身材很注意，結婚後對自己身材的要求就降低了。

　　❸女性婚後服用避孕藥

　　女性朋友結婚後打算要寶寶，孕前調養身體當然缺不了美食。懷孕生子會引起身體內激素改變，這是引起有的女人發胖的主要原因。不準備要小孩得女性如果吃避孕藥也有可能發胖。

　　婚後女人如何保持身材

飲食需注意

　　飯少吃，不要吃大量的甜食，改掉自己的飲食習慣，對甜食說不，攝入糖分過多，也容易增加患糖尿病的危險。

　　晚飯少吃或者不吃

　　俗話說“馬不吃夜草不肥”，同理，人類也是一樣，而且科學研究表明，吃晚飯也不助於長壽。晚上喝點水，或者吃點含糖少的水果，都是可以的。

　　飯前先喝飽

　　有些朋友食量很大，經常說控制不住自己的飯量，吃很多也吃不飽，那怎麼辦呢?你可以故意捱餓，越餓飯量越小，越吃得多，胃口就容易被撐大，你就吃得多了，還有一種方法，就是你在吃飯前或者很餓的情況下，多灌自己幾碗湯或者水之類的，既養胃，又可以減少自己的食量。

　　堅持運動

　　女人婚後也要多運動，很多女人結婚了就懶散了，每天柴米油鹽，不要總是圍著這些轉悠，要抽出時間多運動，不要說沒時間，可以早起會，走著上班，或者有些辦公室健美操很實用，生命在於運動。。。

　　繼續工作

　　很多女人結婚了就不工作了，這是一些女人長肉的最直接的原因，覺得讓老公養著很舒坦，其實不然，這年頭男人可靠度下降不說，新婚姻法不保護女性不說，就單說有工作對女人在身體健康，心理健康方面就很有好處，而且錢還是自己掙得花著方便。

　　勤做家務

　　好吧，這一條很多女人都能做到，但是對於一些懶婆娘，他們就做不到，不愛做家務也是他們長肉的原因，家務事很繁瑣，一個精明能幹的家庭主婦，也一定能把家務事料理好，每天拖地板，洗衣做飯，收拾屋子，不要小瞧他們消耗的你的能量。

　　要有危機感

　　女人不要覺得結婚了就萬事大吉，就可以放棄自己，實際上女人什麼時候都不可以放棄自己，尤其是在男人眼裡，他們是視覺動物，為了不被拋棄一定要好好減肥，每當自己不想堅持的時候，就想想自己的男人，然後對自己繼續心狠，你不對自己狠心，會有人對你心狠。而且很胖了以後就容易得病，也不容易買衣服，所以一定要注意哦。

　　有效減肥的水果

　　1、蘋果

　　蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，卡路里不高，能夠加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之餘還能分釋油膩。

　　2、葡萄柚

　　葡萄柚酸性物質能夠增加消化液，促進人的消化功能，讓營養更加容易吸收，此外葡萄柚在減肥中也是風雲水果。它含有豐富的維他命C，一顆葡萄柚含有100毫克，消除疲勞之餘還能美化肌膚哦，重點是它的糖量相當的少。

　　3、櫻桃

　　研究發現，血糖過高會讓人食慾大增，是引起暴飲暴食的重要原因，而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食慾，還能減少熱量攝入，一次性滿足你兩個願望。

　　4、香蕉

　　便祕的人應該吃香蕉，因為香蕉含有豐富的食物纖維、維生素A、鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於經常便祕、肌膚乾燥的人而言，這是又瘦身又美容的水果。以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量低，可別因它甜滋滋的就以為他不利於減肥。

　　5、柚子

　　柚子成分中含有豐富的維生素C，糖分極低。將柚子代替三餐中的任何一餐，堅持一段時間自然而然就瘦下來，由於柚子的體積比較大，所以在食用的時候要注意不要吃得太多，否者可能引起胃疼等現象。而且對身體也不好。

　　6、草莓

　　減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆瘦腰。

　　7、奇異果

　　維生素C超多的奇異果***獼猴桃***，一直是想減肥的人的最愛。它含有豐富的食物纖維和鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內。和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚和瘦身的奇異效果。

　　8、檸檬

　　檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!