懷孕後記憶力會變差嗎

  很多人害怕懷孕後記憶力變差,事實上懷孕期間的記憶力下降也是短暫而且輕度的,大部分人可以不必擔心對以後的生活有什麼影響。下面是小編為大家帶來的關於的內容,希望你們喜歡。

  

  話說“一孕傻三年”,這個是真的嗎?很多人表示自己在懷孕以後,會有記憶裡下降、丟三落四的情況發生。最近澳洲的一個研究員在澳大利亞的《星島日報》刊發文章,說這種稱為“孕傻”嬰兒腦Baby brain的症狀確實是存在的。

  這種被稱為孕傻的現象,在懷孕的第三期,即懷孕的24到38周時,影響最明顯。人們會有記憶力和執行力下降的情況發生。

  文章部分譯文如下:

  澳大利亞迪肯大學Deakin University的研究員分析了20項研究,發現孕婦的整體認知能力比沒有懷孕的女士差。孕婦的記憶力在懷孕初期下降,在懷孕中期開始放慢,甚至停止。孕婦懷孕第3期出現的整體認知能力及記憶力的下降,除了反映在資料上,也反映在臨床上。

  研究員稱:“孕婦的一般認知能力、記憶力及執行力的表現,比沒有懷孕的女士差很多,尤其是在懷孕第三期。從孕婦懷孕的第一期開始,認知差距就已經形成,這項調查結果與有關懷孕期間大腦灰質體積grey matter volume持續下降的研究結果一致。”

  醫生希頓Melissa Hayden稱,除了孕婦本身,她身邊的人也會留意到孕婦在懷孕期間,認知能力的下降。主要表現在記性稍微變差,例如忘記預約檢查等,但嚴重的影響,例如工作表現下降及無法完成複雜的工作等,發生的可能性相對較低。

  所以懷孕期間的記憶力下降也是短暫而且輕度的,大部分人可以不必擔心對以後的生活有什麼影響。在生下寶寶以後就可以快速恢復的~

  提高記憶力的小建議

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  產後記憶力差怎麼辦 妙招一

  把腿抬高

  把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘,記住,腿一定要高過心臟位置。

  當一個人的雙腿蹺起稍高過心臟,腳和腿部的血液會迴流到肺部及心臟,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力,還可使頭部的供血量大大增加,使你神清氣爽。

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  產後記憶力差怎麼辦 妙招二

  搖頭晃腦

  頸動脈是向腦部供血的管道,搖頭晃腦可使這些組織得到活動,不但可以增加腦部的供血,還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能,也有利於高血壓、頸椎病的預防。

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  3

  產後記憶力差怎麼辦 妙招三

  伸伸懶腰

  身體長時間處於一種姿勢時,上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液,伸懶腰的過程,恰是肌肉收緊和放鬆的過程,淤積的血液被趕回心臟,心臟得到的血多了,輸往全身各處的血也多了,大腦也能分得一杯羹。

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  產後記憶力差怎麼辦 妙招四

  梳梳頭髮

  隨身攜帶一把梳子,或者以指梳頭,可改善頭皮的血運。

  具體做法是兩手十指微張,從前到後,由上向下,梳理頭髮,一天做3-4次,一次做3-5分鐘,可起到提高智力、養神健腦的作用,對於神經衰弱的患者更有益處。