女性脫髮主要是什麼原因引起的

　　愛美是每個女人一生當中不懈的追求，所以身材就成為必不可少的殺手鐗了，很多人為了身材苗條就不停的減肥，這樣是很容易造成脫髮的，其實造成脫髮的原因也很多，那麼最主要引起女性脫髮的原因是什麼呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女性脫髮的原因

　　1、飲食睡眠不當

　　2、長時間的腦力勞動

　　3、內分泌失調

　　如黃癬、黑點癬、膿癬、禿髮性毛囊炎、尋常狼瘡、癰、麻風、梅毒等。

　　2.非感染性面板病

　　如盤狀紅斑狼瘡、侷限性硬皮病、扁平苔蘚、剝脫性皮炎等。

　　3.良性或惡性腫瘤

　　如疣狀痣、皮脂腺痣、瘢痕疙瘩、基底細胞癌、鱗狀細胞等。

　　4.內分泌失調性疾病

　　例如甲狀腺功能低下或者亢進、垂體功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大症晚期以及產後、更年期、口服避孕藥等均可導致頭髮的脫落;貧血、肝腎病、營養不良、系統性紅斑狼瘡、乾燥綜合徵、黑棘皮病。

　　5.某些發熱性疾病

　　一些熱性冷熱疾病可造成症狀性脫髮，如腸傷寒、肺炎、腦膜炎、流行性感冒等往往可導致脫髮，造成頭髮稀疏，此種脫髮稱為症狀性脫髮。

　　防止脫髮的方法

　　脫髮的食物

　　多吃含鐵食物可有效預防脫髮

　　鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽***鈣、鎂、鈉、鉀等***，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。

　　多吃綠色蔬菜可有效預防脫髮

　　尤其是菠菜，十分有利於頭髮的健康。綠色蔬菜可以給我們補充維生素A和維生素C，並且還能補充鐵質和鈣質。

　　多吃蛋白質食物可有效預防脫髮

　　富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。

　　多吃穀物食品可有效預防脫髮

　　穀物食品中含有鋅和維生素B，早餐時吃些全麥麵包，對我們的頭髮很有好處。

　　日常護髮

　　頭皮按摩

　　經常按摩頭皮，不僅可以促進頭皮血液迴圈，緩解精神疲勞，還可以讓頭髮更好的從血液中吸收營養，日常洗頭時注意使用適合自己髮質的洗髮水，同時用指腹慢慢揉搓頭皮。日常工作、看電視、玩電腦時，都可以進行頭皮按摩。長時間保持可以起到防治神經衰弱、頭痛、失眠等作用。

　　飲食調理

　　中醫說“發為血之餘”，確實，頭髮生長需要從血液中吸取營養，可辛辣物、油膩物、過甜等刺激性口味的食物，都是頭皮健康的隱形殺手。尤其是在這樣一個脫髮高峰期間，我們更得注意飲食的清淡和營養的均衡。多吃黑木耳、黑芝麻、胡蘿蔔等新鮮果蔬，可以幫助頭髮變得柔順靚麗;避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對頭部面板的刺激。

　　調整作息

　　早睡早起，保證好睡眠質量，多做戶外運動，即可讓體身更加健康，可也讓面板更有活力，防止內分泌紊亂，有效避免脫髮。在工作的同時，也要注意勞逸結合。

　　避免日晒

　　和身體的肌膚一樣，長時間暴露在太陽底下，會加重紫外線的汙染，從而導致提前衰老，因而在出門前最好撐上一把遮陽傘或戴一頂太陽帽。但注意帽子要選擇寬鬆的，過緊的帽子影響頭皮正常呼吸，磨擦頭皮，從而加重脫髮。

　　心情愉悅

　　生氣、發脾氣，情緒多變，會阻塞氣血，影響到面板的健康，接著頭髮就會變的黯然無光。所以一定保持心情舒暢，精神愉悅。