脫髮很嚴重是什麼原因
常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮，以上就是正常的生理性脫髮。而病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。有時，生理性脫髮和病理性脫髮可以同時存在。以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。
脫髮嚴重的原因
不常吃新鮮蔬菜水果
導致頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
吃肉過多
現在很多人在吃飯的時，會經常的食用肉食，而肉始終缺少髮質上的一些基本元素，從而導致了患者的脫髮，所以患者在飲食上應當，適當的食用肉類，補充碘質、植物蛋白、鐵質、維生素，這些可以可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
水果蔬菜和主食攝入不足
生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，也會造成脫髮。有關實踐表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
預防脫髮的方法
合理的安排膳食
合理的膳食能夠幫助身體攝入充足的營養，身體的營養成分都上去了，不愁頭髮由於沒有充足的營養而脫落。
中醫說“發為血之餘”，確實，頭髮生長需要從血液中吸取營養，可辛辣物、油膩物、過甜等刺激性口味的食物，都是頭皮健康的隱形殺手。尤其是在這樣一個脫髮高峰期間，我們更得注意飲食的清淡和營養的均衡。多吃黑木耳、黑芝麻、胡蘿蔔等新鮮果蔬，可以幫助頭髮變得柔順靚麗;避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對頭部面板的刺激。
安排好自己的睡眠
做到早 睡早起。良好的睡眠作息時間，也是身體健康和頭髮健康的原動力，想要睡眠充足又能早起運動，必須要經常有規律的早睡，這樣不會讓內分泌的失調，使頭皮由於 分泌過多的油脂而影響到頭髮的健康成長。
注意頭髮的衛生
頭髮的衛生也是十分主要的，一個健康的秀髮和一個良好的衛生習慣是分不開的，但是提醒大家也 上一個度，過分的洗燙也不是一個好的方法。
頭皮按摩
經常按摩頭皮，不僅可以促進頭皮血液迴圈，緩解精神疲勞，還可以讓頭髮更好的從血液中吸收營養，日常洗頭時注意使用適合自己髮質的洗髮水，同時用指腹慢慢揉搓頭皮。日常工作、看電視、玩電腦時，都可以進行頭皮按摩。長時間保持可以起到防治神經衰弱、頭痛、失眠等作用。
避免日晒
和身體的肌膚一樣，長時間暴露在太陽底下，會加重紫外線的汙染，從而導致提前衰老，因而在出門前最好撐上一把遮陽傘或戴一頂太陽帽。但注意帽子要選擇寬鬆的，過緊的帽子影響頭皮正常呼吸，磨擦頭皮，從而加重脫髮。
心情愉悅
生氣、發脾氣，情緒多變，會阻塞氣血，影響到面板的健康，接著頭髮就會變的黯然無光。所以一定保持心情舒暢，精神愉悅。
脫髮食療
方法一
黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次;黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病後虛弱、鬚髮早白”，“皮燥發枯、大便燥結”，“腰膝痠痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病症。在烏髮養髮方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
方法二
海帶有助於健康
用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取 汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。
方法三
把中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。
方法四
生髮 黑豆：黑豆500克，水1000毫升***夏季各用1/4量***。把黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。對油風脫髮***圓形脫髮***、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。
方法五
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。法六：蒲公英黑豆糖：把蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。法七：黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的。
方法六
核桃芝麻糊：用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟搗成細末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜衝食。此款具有養髮、烏髮的功效。
方法七
山萸肉烏髮粥：用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經常食用，有烏髮、養顏功效。
方法八
首烏核桃豬腦飲：用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調料適量，首烏加水煎20分鐘後去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，並加調料。豬腦熟即可。隔日食用1次，具有護髮美髮，防治脫髮的功效。
方法九
杜仲羊肉生髮湯：用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生薑3片、紅棗5枚、鹽少許，上料洗淨加水燉煮約二三小時即可，經常食用有生髮、烏髮、防脫髮功效。