吃什麼可以美白祛斑_美白祛斑的方法有哪些

　　很多人都在為美白祛斑而煩惱，其實只要我們正確的飲食以及在日常生活中，注意保養，就可以擁有特別迷人的臉蛋。下面是小編整理的一些關於美白祛斑的資料，供您參考。

　　吃什麼可以美白祛斑

　　通過只用一些食物，可以很好的補充維生素等物質，幫助我們淡化雀斑、淡化黑色素，讓我們面板變得紅潤白皙。

　　草莓

　　草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復肌膚，促進老化細胞的脫落，使面板細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強面板的彈性，增白滋潤肌膚。

　　經常食用草莓，可使面板平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，能使頭髮健康生長。

　　櫻桃

　　櫻桃含蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

　　荔枝

　　荔枝含有蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養。

　　番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。

　　綠色蔬菜

　　綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。

　　檸檬

　　被譽為“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。

　　每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白淨無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝。

　　美白祛斑的方法

　　1.普濟方

　　用栗子上薄皮，搗為末，蜜和塗面。有活血、潤膚、展皺之功。本方是專治面上皺紋的經驗方。《醫部全錄》稱其可"令皮肉急皺可展，又治老人面皺。"

　　方中栗子薄皮既栗子內果皮，又叫慄，能活血、行血、榮潤面板;又具收斂作用。可繃緊面板，和以潤膚的白蜜使面板細膩，則皺紋舒展。

　　2.孫仙少女膏

　　黃柏脾9克，土瓜根9克，大棗21枚，共研細為膏。每日早起化湯洗面，可祛皺。大棗能和陰陽，調營衛，調經液、補氣血，為古代養生家服食駐顏的佳品。

　　本方三藥配伍，具有較好的營養滋潤肌膚、延緩面板衰老、防治面板病的作用。本方不僅可以洗面，保持容顏不老，還可以用來洗澡，同樣有減肥護膚效果。

　　3.花除皺液

　　春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水***或用冰水***煎三花為湯，頻洗面部。此方活血、潤膚、去皺。方中三花均能活血散瘀，使經脈通暢，血榮肌膚而除皺。

　　4.祛斑液

　　羊膽、豬胰、細辛各等份。用竹籤將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃破，倒入鍋內加入適量水和入豬胰、細辛。煎三沸後，濾渣取液，儲瓶備用。每晚塗搽面部，次日清晨用漿水洗面，有祛風清火，潤膚除皺，治療雀等功效。

　　美白祛斑的偏方

　　眾所周知，珍珠粉本身就具有許多功效，即可內服也可外敷，因此，無需複雜的調配，珍珠粉本身就可以起到很好的護膚功效。

　　製法

　　取適量珍珠粉，加入一定比例的水，攪拌至均勻，直接均勻塗於臉上或面膜紙上再敷在臉上，大概15分鐘左右，用清水洗去即可，是不是既方便又實惠呢。另外，也可以直接用於泡澡，牛奶浴洗的多了，不知道大家有沒有試過珍珠粉浴呢?美白效果同樣不容小覷哦。

　　小貼士

　　珍珠粉本身會比較幹，此種用法只適合油性肌膚的女性使用，面板太乾的女性就不推薦了。

　　上文提到這種面膜至合適油性肌膚的人使用，那麼對於其他肌膚種類的人應該適合哪種面膜呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　珍珠粉牛奶面膜

　　談到美白，每個人想到的就是牛奶了，沒錯喝牛奶、牛奶敷臉，泡牛奶浴能讓我們的肌膚變得更加白皙。那麼牛奶加珍珠，這兩個美白高手的搭配，美白效果更是毋庸置疑了。

　　製法

　　將適當比例的牛奶和珍珠粉攪拌勻，同樣的，可以直接塗於臉上，或泡進面膜紙，敷在臉上即可。大概15分鐘後卸下面膜紙，用清水洗淨即可，如果中間面膜紙太乾，也可以重新塗上一層。牛奶除了美白功效之外更有滋潤肌膚的作用，相信這款自制面膜會給你帶來意想不到的效果。

　　小貼士

　　這種面膜合適各種膚質的女性，但是長痘痘的女性們可就要注意了。牛奶本身是偏油性的，比較滋潤，並不適合臉上長痘痘的女性使用哦。另外牛奶最好要使用沒有新增劑的新鮮牛奶，這樣效果才會更好。