瑜伽墊如何使用的視訊
最早練習瑜伽的印度人是不使用瑜伽墊的,他們幕天席地,在最簡易的場所裡,進行身與心、人與宇宙的溝通。但是,現代人練習瑜伽已經與古代印度人完全不同。瑜伽墊也變成了不可或缺的輔助品。那麼瑜伽墊該如何使用呢?下面是小編為你帶來的,一起來看一看吧。
教程 如何選購瑜伽墊選購瑜伽墊應該注意以下幾點:長度不應短於身高,寬度不可窄於肩寬。
厚度在6mm左右,過薄的墊子在關節接觸地面時會感覺疼痛,過厚又會影響到站立動作的穩定性。***一般來說初學者選擇7MM的瑜伽墊比較適中***
觀察瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊,如感覺雙手指很容易捏在一起,證明瑜伽墊過於軟,這樣的瑜伽墊即使再厚,關節如膝蓋接觸地面時也會硌痛。如瑜伽墊過硬也不是很好,我們脆弱的肌膚無法接受,而且容易斷裂,不易於收納。一定要選擇彈性好,軟硬適中的瑜伽墊來配合你的練習。
瑜伽墊的均勻性。將瑜伽墊平鋪,觀察其發泡得均勻程度,如果發泡不均勻的墊面,在使用過程中很容易產生損壞。如發泡凸起部分破損,則無法修復。
輕重適中。因為瑜伽墊在很多時候我們是需要隨身攜帶的,所以儘量不要選擇過於沉重的墊子,以便於隨身攜帶。
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