背心發冷是什麼原因怎麼治療

　　背心發冷是很多女性都有的症狀，那麼背心發冷怎麼辦呢？下面是小編精心為你整理的背心發冷的原因，一起來看看。

　　背心發冷的原因

　　1.天氣涼，穿的少

　　大家知道不少的女孩子為了愛美，愛炫，寧願要穿的少，但是也要穿的美。經常可以看到不少的女性朋友，穿的衣服，背部露一大塊，能不涼麼。

　　2.腎虛

　　後背發涼還有一種可能是體內陽氣不足，一般是腎虛的表現。可以節慾，注意飲食，加強鍛鍊。

　　3.缺鐵

　　大家都知道鐵元素是人體重要的元素之一，鐵是人體中製造血紅蛋白的重要原料，而機體運輸氧就主要靠血紅蛋白。缺鐵者外周組織的氧供應減少，導致組織的能量代謝發生障礙，會因產熱不足，身體感到異常寒冷。

　　4.畏寒症

　　有一種病叫畏寒症。畏寒症患者一般體質較弱，主要是由於末梢血管流經部位血流不暢，進而導致末梢神經的排洩物不能充分排出而引起的。畏寒症一般女性患者較多，需要加強飲食，運動和休息。

　　血壓過低的人也會出現畏寒的情況，主要是由於低血液會引起末梢血迴圈不良，機體得不到足夠的氧和能量，因此就會產生畏冷現象。

　　6.感冒生病

　　生病感冒的人有的也會出現後背發涼的情況。不少人感冒生病除了流鼻涕、鼻塞、發燒、乏力以外也會出現後背發涼不舒服的情況。預防的話主要是鍛鍊身體、增強體質減少生病。要經常跑跑步鍛鍊下身體什麼的。

　　背心發冷怎麼辦

　　背惡寒，病證名。背部感覺寒冷。出《傷寒論·辨少陰病脈證並治》。《張氏醫通》卷三：“背為陽位，背上惡寒，陽受病而陰邪亢逆也。”其病有七。一暴中陰寒，四肢厥冷而背惡寒，脈沉細，以附子湯溫散之。二素稟陽衰，背上常微畏寒，脈微弱，以八味丸溫補之。三熱邪內伏，煩渴引飲而背惡寒，脈沉滑，或伏匿，以白虎湯解散之。四中暑暍熱，亦多有背惡寒，以人蔘白虎湯、清暑益氣湯按證清解之。五溼痰內鬱，肢體疼重，痞悶頭汗，身體肥盛，脈或緩滑，或澀滯，滑則指迷茯苓丸加膽星，澀則苓桂術甘湯加半夏、廣皮分解之。六瘀血內滯，頭汗目黃，小便清利，大便溏黑，小腹偏左，或脅中脘有疼處，脈關尺弦緊，或帶芤狀，以桃仁承氣湯、犀角地黃湯、隨上下虛實清理之。七無故脈數，背惡寒，疼重寒熱者，為發癰疽之兆。

　　背心發冷的預防

　　第一招，調節呼吸法--也叫呼吸吐納法：

　　呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：

　　1自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。關於自然呼吸法的調和方法如下：

　　a、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。

　　b、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。

　　c、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達於下腹。

　　d、呼吸漸漸靜細，出入很微，反覆練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態。

　　e、能做到無呼吸的狀態，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它;而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調息的極功。不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。

　　2正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達於腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。關於正呼吸的調和方法如下：

　　a、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空鬆，橫膈膜馳緩。

　　b、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。

　　c、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。

　　d、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜;全身放鬆，注意力集中在呼吸上，不一會就會睡著。 睡眠質量好了，一切就都OK堅持，你會受益!

　　第二招，腹部按摩法：

　　睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。做的同時並配合深長的呼吸，一定要靜心!注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。堅持吧，對於預防背冷，你會受益一生!用過的都受益了!

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