產後女性如何補腎產後女人補腎的食療方

　　新媽咪們如何判斷自己產後是否有腎虛的症狀呢?來看看下面這些表現，如果你佔了其中的一條，就說明是腎虛在作怪，要及時補腎保養了!下面是小編為大家整理的產後女人補腎的食療方，供大家參考!

　　產後腎虛的症狀

　　1、失眠燥熱、記憶力下降。有很多的新媽咪在產後都會出現記憶力下降的表現，我們通常稱之為“一孕傻三年”，總是忘東忘西、丟三落四，記憶力比以前下降了很多，真的存在一孕傻三年嗎?事實上，都是腎虛的表現。另外，有些新媽咪容易失眠、渾身燥熱，這也是產後腎虛的表現。

　　2、食慾不振、噁心、尿頻、便祕等。有些新媽咪產後總是吃不下飯，進食很少，即使非常符合自己口味的飯菜也經常會吃不下去，出現這樣的情況，說明你已經腎虛了;同時還會有噁心、尿頻或便祕的情況出現，這些都是產後新媽咪腎虛的表現。

　　3、免疫力下降。新媽咪產後腎虛還表現在免疫力下降上面，容易出現感冒、鼻塞、咽喉痛等症狀，腎虛越是嚴重，免疫力越低下，甚至有時候還會出現頭暈耳鳴的表現。產後容易感冒發燒的新媽咪們可不能大意喔!

　　4、腰痠背痛、怕冷怕寒。腎虛的女性一般都比較怕冷，不僅怕冷畏寒，而且還經常腰痠背痛。大多數的女性產後容易腰痠背痛並不是沒有恢復好，而是腎虛在作祟。

　　5、性慾低下、月經不調。產後新媽咪們若出現月經不調以及性慾低下的表現，則說明是出現腎虛症狀了，要及時補補腎了喔!

　　產後女人補腎的食療方

　　一、大補老母雞湯

　　材料：老母雞半隻，姜1塊，黨蔘1根，花菇4朵，黃芪2片，當歸1片，紅棗6顆，瑤柱4顆，猴頭菇1朵。

　　做法：

　　1、老母雞砍大塊，放入滾水中焯掉血水。

　　2、香菇等配料洗淨，泡五分鐘。

　　3、將老母雞和配料一起放進高壓鍋，加湯碗兩碗半水***沒過雞就可以，不要太多，不然湯會淡***，調到煲湯處即可。

　　4、水燒開後，小火再燉40分鐘，起鍋後再加鹽巴即可食用。注意如果用的是普通土雞或者烏雞就用砂鍋煲，不需要高壓鍋。

　　功效：老母雞湯有很好的滋補的作用，有補腎等作用，想要滋補身體的女人不妨喝喝看。

　　二、豆蔻奶汁

　　材料：芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽各適量。

　　做法：

　　1、將芹菜和青蔥清洗乾淨，然後切成細絲備用。

　　2、將準備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻，隨後加入準備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分攪拌均勻之後放入冰箱冷藏。

　　功效：每天早上的時候服用半杯左右，具有很好的補腎作用。

　　三、黑米桂圓粥

　　材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

　　做法：先把黑米入鍋，加適量清水，用大火煮沸後，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續煮成稠粥，加紅糖調味即成。

　　功效：養心安神，補腎益精。黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、護肝明目的功效，是補腎的好食材。

　　四、板栗燉雞翅

　　材料：板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、姜、蒜各適量。

　　做法：

　　1、板栗洗淨，用剪刀逐個在板栗頂端剪開十字口。

　　2、鍋內放水燒開，要能沒過板栗，倒入板栗，加鹽，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。

　　3、逐個取出剝取慄肉，備用。

　　4、雞翅焯水，瀝乾水分，用刀開花，利於入味。

　　5、起油鍋，爆香蔥、姜、蒜、八角、花椒。

　　6、出香味後，倒入雞翅翻炒，烹入料酒。

　　7、翻炒兩分鐘左右，新增糖、鹽調味，加一點點老抽上色。

　　8、雞翅5分熟時，倒入板栗。小火慢燉，至雞肉軟爛，板栗綿軟，加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒，即可出鍋。

　　功效：板栗“補脾健胃、補腎強筋、活血止血”。雞肉的性味甘溫，主治功用十分廣泛，不但溫中益氣、補精添髓、強筋健骨、活血調經，對虛勞、消瘦、水腫、病後虛弱、久病體虛、健康調理、產婦補養等，效益都很顯著。