克服演講緊張的方法

  上臺緊張是每個人在第一次上臺的時候都會遇見的,今天小編給大家分享一些,希望對大家有所幫助。

  

  方法1.著裝大方得體

  演講按道理跟著裝沒有什麼聯絡,但其實不是的,好的形象可以提升一個人的自信。假設演講的當天,你穿的衣服釦子有一顆鬆動了,我想當你站在萬眾矚目的臺上時,心裡多少會有些擔心,擔心這粒釦子不會突然掉下來吧。所以,在這種正式場合時,一定要穿上大方得體的衣服,充分展現出你的魅力。

  方法2. 放鬆心情

  有的人站在臺上會很緊張,消除緊張情緒最好的辦法就是儘量放鬆心情,不要在意演講的結果,站在臺上時,你只管按自己演練的情況來,不要把底下的觀眾當成人,可以想象底下就是一堆白菜或者是沒有人,千萬不要看評委的眼睛。在上臺或者下臺時,要面帶微笑,用演講環視下聽眾。

  方法3.獲得支撐

  在授課過程中,儘可能取得現場關鍵人的支援,通常一般指意見領袖。如果有分組的話,其實內訓師在很短的時間內就能很好的觀察的到的,一定要儘可能的發揮他們在課堂中的作用,千萬不要與他們進行對抗。特別是內訓師在授課時如果遭遇挑戰的話,如果得到意見領袖的支援,會降低授課時的很多風險,也能克服緊張情緒。

  方法4. 精神狀態要好

  演講的時候,如果精神萎靡不振,眼睛上還有兩個黑眼圈,這種情況是不行的,所以在演講的前一晚上,一定要有充分的睡眠,不要再想演講的事情,看看書,看看電視,甚至找朋友聊聊天,要早睡早起,要有一個好的精、氣、神。

  方法5.充分了解聽眾

  我們說克服緊張的技巧其實最重要的就是課前的充分準備,需求的調研,課程的設計,如何進行更好的演繹等等都是需要我們考慮的。作為初級內訓師,你也很難在授課時將一些授課技巧很好的發揮出來,因此前期授課的時候一定要注重對授課內容的精準把握,如果內容精準掌握並且有一定深度、接地氣的話,參訓人員會有更多積極的表現的。

  作為演講者,特別是前期不用過多的把心思花在演講技能的提升方面,更多的內容準備會幫助演講師更好的建立自信。因此,在這裡也特別提一個醒,就是作為初級演講者,前期儘量不要開展過多的行動式教學的形式,而可以把更多的精力花在內容的總結準備方面。

  方法6.做好充分的準備

  提前進入會場,與學員進行交流,作為內訓師,我們應當儘量提前到場,但是最好也不要過早到場。到達現場後不要只進行簡單的裝置除錯,更多的要在場地裡來回走動,要儘可能快的找到曾經熟悉的人,如果本次內訓沒有這樣的人,要隨機的與幾位參訓的人員進行簡單的互動,這樣可以使你的心情得到釋放,特別是對於一些剛從事內訓師工作的老師來說。在授課過程中,可以選擇一些現場的元素,現場元素的運用同樣可以幫助你克服緊張,因此提前與熟悉的人的對話,會幫助內訓師更好的進行控場。

  如果是即興演講又該怎麼辦呢?即興演講一般是談心得,講感受,所以在平時的生活當中,要留意身邊的人和事,腦海裡面要有一些素材,這樣即便是即興演講也能發揮自如。