有什麼鍛鍊記憶力的方法

　　經常鍛鍊大腦有益於提高我們的記憶力，想要提高記憶力，主要經過一些訓練，你知道有什麼好的方法嗎?下面由小編給你帶來關於，希望對你有幫助!

　　辦法一：積極暗示法

　　許多人之所以記憶力不佳，其實是由於缺乏自信。在面對一個要記的資料時，他們常常想：“多難記啊!”“這麼多能記住嗎?”這種想法是進步記憶力的最大障礙。

　　美國心理學家胡德華說：“但凡記憶力強的人，都必需對本人的記憶充溢自信心。”要想樹立起這種自信心就要停止積極的自我暗示，經常在心中默唸：“我一定能記住!”

　　當對能否記住缺乏自信心時，也能夠回想本人過去的勝利經歷，如“我曾在全班各科考試成果排前五名”，“我幾歲的時分就能背許多唐詩”。

　　辦法二：精密回想法

　　經常回想並且回想得儘可能精密，是鍛鍊記憶力的好辦法。比方：

　　回想一間十分熟習的房間，想一想房間裡都有什麼?門窗朝哪裡開?傢俱都擺放在哪裡?牆上掛有哪些裝飾品?電燈開關在什麼中央?要回想得儘量完好無損。當你再次回到房間時，檢查一下遺漏了什麼。

　　想一想一小時前你在做什麼?你在哪裡?和什麼人在一同?在一同說了什麼?那個人長得什麼樣?

　　回想一下你最近看過的電影，電影裡有哪些主要人物?發作了什麼事?他們都做了什麼?結局如何?要儘可能回想電影中每一個鏡頭。

　　辦法三：奇特聯想法

　　奇特聯想是聯想的一種，行將要記的東西在頭腦中人為地構成一定希奇乖僻的聯想，從而協助記憶。比方要想記住“狗-自行車”這對詞，能夠想象“狗騎著自行車在馬路上逛來逛去”。

　　有人要記“火車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱”十個詞，他構成如下奇特聯想：一個人登上高速火車，火車在河流上飛馳，河流上飄來一個大風箏，風箏上架著一門大炮，大炮炮筒裡打出來一隻鴨梨，鴨梨打進黃狗嘴裡，黃狗像一道閃電疾速路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。

　　辦法四：限時強記法

　　在規則時間裡背誦一些數字、人名、單詞等，能夠鍛鍊博聞強記的才能。比方在3分鐘內背誦圓周率小數點以後30位數字，在2分鐘內背誦10個生疏的人名，在10分鐘內背誦10個外文生詞。

　　辦法五：記憶保健操

　　在頭頸後部找到天柱、風池二穴，將兩手穿插於腦後，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鐘後忽然加壓，然後將拇指移開。按壓5到10次後，會感到頭腦甦醒

　　訓練左右腦記憶的遊戲

　　***1***訓練左腦記憶的遊戲

　　把各種形狀大小不同的東西，悄悄放在毯子底下，讓孩子手伸進毯子觸控物體，不許偷看，然後敘述每件物體的形狀有什麼不同。這可以訓練孩子左腦注重細節的短時記憶能力。

　　***2***訓練右腦記憶的遊戲

　　和孩子躺在草地上，用手矇住眼睛，和孩子一起回憶幾年前的時光。你既可以通過講自己的幼年趣事來啟發孩子，也可以提醒他“你記得3歲時給你買的生日蛋糕嗎?”、“記得去年我們去玩的地方嗎?”……讓孩子開啟記憶之門，往事像河水一樣潺潺流出。這樣的遊戲，可以訓練孩子右腦長久記憶能力。

　　***3***畫畫與起名訓練

　　在家裡或帶孩子去野外畫畫，然後讓孩子給畫起名。畫畫是訓練右腦形象思維的想象能力，起名是訓練左腦抽象思維的思考能力。經常帶孩子進行畫畫與起名，可以讓孩子左右腦的融合功能得到訓練。

　　***4***放大與縮小的遊戲

　　帶孩子去院子地上，用樹葉擺出一個巨大的圖形，如花朵、屋子、汽車等，或去沙灘上畫出一個圖形。然後用小樹枝把圖形縮小為中等圖，再用小草縮為小型圖，最後用小石子、小種子把圖形縮到儘可能小。右腦觀察遠處物體，對整體把握好;左腦觀察近處物體，對具體韻細節掌握好。放大與縮小的遊戲，可以訓練孩子想象與思考的能力、巨集觀與微觀的觀察能力等，使左右腦的融合功能得到訓練。