夏天吃點什麼比較好

　　夏季天氣燥熱，吃點解暑的東西對於身體健康有好處。那麼呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　夏天吃什麼

　　綠豆湯：

　　綠豆湯有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。

　　雪梨瘦肉湯：

　　雪梨能清熱降火，雪梨湯可治臊久咳和熱性哮喘。

　　綠豆老鴨湯：

　　清熱氣、解溼毒，對面疤和水痘亦有療效。

　　銀耳蓮子湯：

　　可滋陰養神，清熱祛暑。對夏日煩熱失眠療效非常好哦。

　　絲瓜瘦肉湯：

　　滋補養顏的好湯，熱量很低，清熱利腸，解暑除煩，止咳化痰。

　　紫菜湯：

　　具有消暑熱，清心火的功效，還可以調節身體的酸鹼平衡。

　　夏天養生的最佳食物

　　1、鴨蛋補夏

　　俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。

　　2、蓮子養心

　　養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

　　3、章魚補血

　　章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。

　　4、草莓解毒

　　夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合，增強人體抵抗力，並且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多餘的膽固醇和有害重金屬。

　　5、萵苣通氣

　　萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便祕，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利溼祛痰的功效。

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